中小學生睡眠不足 專家稱起得太早影響智力發育

統計數據顯示，2005年~2017年間，近六成中國小生睡眠不足國家規定的9小時。中國小生寫作業、上課外班時間比原來更長，作業多、在校時間長、課外班時間增加，是導致中國小生睡眠不足的主要原因。那麼，在減負政策實施多年的背景下，中國小生課業負擔為何居重難輕?睡眠不足會給青少年兒童帶來哪些健康問題?又該如何保證中國小生的睡眠?

「00后」的「時間表」

12歲的趙依萌是某市某重點國小六年級的學生，雖然「小升初」不再由選拔考試決定，但她的學習壓力並不小。每天下午5點放學，到家就得5點半。吃過晚飯，她會習慣性地吹半小時的笛子。而每逢周三、周五的笛子課，練習時間就要延長至1~1.5小時。

笛子練習過後，趙依萌需要完成老師布置的作業。寫作業的時間會隨老師布置作業的多少長短不一，通常在1~2小時之間。做完作業后，她一天的學習時間還沒有結束，接下來的半個小時需要識記英語單詞。寫作業、練笛子、背單詞，一晚上下來，基本上就已接近晚上10點。除了白天的上課時間，晚上的課外時間對她來說並不輕鬆。

「周一到周五基本上都是這樣，問題是周末也沒法睡個懶覺。」趙依萌說，她通常需要在周六上午把作業寫完，周六下午有書法課，晚上會打網球或游泳鍛煉身體;周日上午上英語課外班，留給自己支配的時間，也就剩下周日下午。

根據某機構今年10月發布的統計數據顯示，「00后」國小生和國中生平均在校時間分別為8.1小時和11.0小時，比國家規定最高時間6小時和8小時分別超出2.1小時和3.0小時。與國家規定相比，學習日做作業的時間，國小生超出0.7個小時，國中生超出1小時。休息日做作業的時間，國小生超出1.8小時，國中生超出2.3個小時。

以「90后」作參照，「00后」不僅在校時間和做家庭作業時間均超過前者，上課外班的時間更是大幅增長，每周平均上課外班8.2小時。其中，學習日上課外班的時間為0.8小時，是「90后」的兩倍;休息日上課外班的時間為2.1小時，是「90后」的三倍。

某教師說，學校對教師的考核評價，主要還是看學生成績和升學率;而中考、聯考等選拔性考試也要靠考試成績來決定，做作業作為強化學習的重要手段，自然不會太少。

教師還透露，學生上補習班，和考試有關。因為在課堂上，任課教師為了兼顧大多數學生，不能把課講得太深。但中考、聯考等選拔性考試，為了區分學生，考察的內容課堂上很可能沒有涉及。為了取得更好的成績，學生就會選擇課餘時間上補習班。

業內人士認為，學習負擔從課內向課外轉移的特點，在國小生群體中尤其突出。

多管齊下保證青少年睡眠

針對中國小生睡眠不足問題，專家認為，學校、教師應該從長遠育人的角度出發，既要關注學生的成績，也應該關心學生的身體健康，作業量應該適度。老師有必要根據學生接納學習的特點講授知識，而不是靠布置大量作業，犧牲學生的休息時間，以換取成績的進步。同時，學校應該儘可能為學生創造午休的條件。

學校、教師之外，專家特彆強調了家長在保證孩子睡眠時間上的重要性。在專家看來，父母首先應該具備更為長遠的教育觀念，而非僅僅關注孩子的學習成績。

「有句話說得好——『兒童的名字是今天』，就是說，孩子更多的是生活在當下的。當下的健康、休閑的權利，極為重要。」專家指出，父母應該更多地讓孩子活在當下，應該更多地為孩子的健康、權利考慮，而非一味地想著未來如何如何，而忽略了孩子的休息和健康。

專家表示，父母對孩子的示範作用也是影響其睡眠休息的重要因素。研究發現，兒童長大成人之後，很多方面比如飲食等生活習慣，受父母影響很大。

「父母應該以身作則。父母不僅要有科學的教育理念，還應該有健康的生活方式。」專家說。

也有業內人士指出，保證學生有充足的睡眠時間，應該從減輕學生的學業負擔著手。