春季如何預防感冒 春季預防感冒的注意事項

俗話說：春捂秋凍，在春季不要以為天氣變得暖和了就開始減衣服，不要過早脫掉棉衣。由於冬季的我們已經穿了很久的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。如果過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。因此，在春季應該再多捂一捂，對維護身體健康、預防春季感冒，很有益處。

春天來了，萬物復甦，許多屬於春季的蔬菜和水果也都出現在菜市場和超市了，吃應季的蔬菜和水果，對身體健康有好處，而且蔬菜和水果能補充纖維素和維生素，是增強身體元素的最佳食品。

時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力，每天堅持運動則有助於抵禦傷風的侵襲。

維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵禦大氣污染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能。富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會「殺死」維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃。當然多吃點防感寶貝也是可以快速提高免疫力的，免疫力提高了自然就可以遠離感冒。

家裡有人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上，所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要盡量少摸臉，因為手是病毒最容易觸及的地方。在感冒多發的春季，還要少去公共場合。

「春天孩兒臉，一天變三變」，春天的氣溫會經常的變化，而且有可能是10~20°的變化，所以在偶爾一兩天天熱的時候，也不要脫過多的厚衣。早春晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲，例如今年還出現了3月桃花雪的天氣。因此，一定不要過早的減少衣服，更不要早早穿上涼鞋。

不過，儘管如此，每個人的體質也是不一樣的，這個時間段里人們的衣裝很容易出現「混亂搭配」的現象，這就是因人而異，有的人體質熱，可以稍微減免一些衣服，但是不要太過接近「夏天」就好。體質本來就差的人，多穿點也無妨。

早睡早起身體棒!保持規律的生活作息，加上適量的身體運動，讓身體儘快的適應溫暖的天氣，可以提高身體免疫力，更好的與預防感冒。

充足的睡眠是身體健康的前提，如果睡眠質量不好，你的身體很有可能會出問題的。而且春天溫暖的天氣，很容易讓人感覺到困，睡眠不足，這是由於季節的變化，白天越來越長導致的，不是什麼奇怪的現象，保持良好的作息和充足的睡眠，提高身體抵抗力，預防感冒病毒。

疑問一：吃感冒藥能防感冒嗎?

答：西藥抗感冒藥多是復方製劑，通常含有2—5種成分，分別用於緩解不同的感冒癥狀。如撲熱息痛等解熱鎮痛葯能緩解發燒和頭痛、肢體酸痛;撲爾敏等抗組胺葯能控制打噴嚏、流鼻涕等過敏癥狀;偽麻黃鹼則用來緩解鼻塞。如果沒有上述癥狀，感冒藥就起不到治療作用，而且會帶來副作用。預防感冒最重要的方法就是：常洗手;使用紙巾，用完馬上丟掉;避免摸口、鼻、眼;擦凈水龍頭，避免洗手時交叉感染;經常開窗通風;定期清洗兒童玩具。

疑問二：感冒不嚴重就不用吃藥嗎?

答：由於人們的體質不同，感冒癥狀差異較大。平時體質較弱的人，小感冒可以帶來大危害，尤其是由感冒引起的心肌炎、肺炎等嚴重併發症，如不及時救治有可能危及生命。這類患者最好在醫生的指導下及時選擇合適的感冒藥，迅速緩解癥狀，相應縮短病程，降低感冒的危害。尤其是體溫超過39攝氏度時，很可能得了流行性感冒，不可硬扛，應及時就診。

另外，適當選擇感冒藥，不僅能緩解打噴嚏、流鼻涕等癥狀，還能降低傳染性。

疑問三：感冒藥種類很多，該如何選擇?

答：應根據不同癥狀選擇感冒藥：一、緩解鼻塞、流鼻涕等癥狀，可選擇減充血葯，如偽麻黃鹼;二、緩解打噴嚏等癥狀，可選擇抗過敏葯，如撲爾敏、苯海拉明;三、解熱鎮痛葯，可選擇撲熱息痛、布洛芬等;四、止咳藥，可用右美沙芬、那可丁等;五、祛痰葯可選愈創木酚甘油醚、氨溴索、溴乙新等。個別感冒藥中含具有抗病毒作用的金剛烷胺成分。

疑問四：含偽麻黃鹼的感冒藥還能吃嗎?

答：近年來，頻頻有媒體報道不法分子提取感冒藥中的偽麻黃鹼製造冰毒的新聞，去年11月，國家葯監局發布規定將含麻黃鹼的非處方感冒藥轉為處方葯，並限制購買。這使不少人產生疑問：「含偽麻黃鹼類感冒藥還能吃嗎?」其實，感冒藥中的偽麻黃鹼與冰毒的主要成分去氧麻黃鹼有著本質的不同，只要按照推薦劑量服用這類感冒藥，通常不會發生明顯的副作用。不過要注意的是，如果患者正在服用其他藥物，如碳酸氫鈉、奧美拉唑、雙氫麥角胺等，一定要在醫生或藥師的指導下用藥，避免因藥物相互作用產生不良反應。

疑問五：能同時吃兩三種感冒藥嗎?

答：感冒藥多是復方製劑，其組方成分相同或相近，有的人為了快速消除感冒癥狀，同時吃兩三種感冒藥，這相當於劑量加倍，會增加對肝腎等臟器的損傷風險。