夏日養胃，多吃「紅、黃、綠」

夏日到了，伴隨著氣溫升高的卻是人的食慾降低。快節奏的都市生活更讓人在夏日為「保胃」傷透了腦筋。胃七分靠養，常吃「紅黃綠」三種蔬果食物，有助於夏日養胃。

【紅】紅薯是紅色食物養胃的代表。紅薯可去積促進胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅棗具有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的功能，每天吃幾粒紅棗，也有養胃的功效。

【黃】南瓜細軟易吸收，養胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠，可以保護胃黏膜免受刺激，其豐富的膳食纖維非常細軟，易吸收。另外，玉米、胡蘿蔔等富含的微量元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收。

【綠】圓白菜被譽為天然的「胃菜」，生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用，對促進胃潰瘍的癒合有一定的幫助。

這貌似交通燈的「紅黃綠」三種食物，不妨配搭著來吃。一碗養胃紅棗南瓜小米粥，或者紅薯米飯、南瓜米飯，一碟清炒圓白菜，幫你打響夏日「保胃戰」。

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