推薦幾款藥茶適合更年期女性喝

婦女生命的三分之一時間將在絕經（更年期最突出的表現）后渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施。茶是我們生活中常見的一種養生產品，那麼女性更年期能喝茶嗎？可以喝什麼茶呢？

更年期女性喝點藥茶更健康

據臨床數據顯示，目前，在30~40歲的上班族女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。更年期女性除在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或將其加入食物中食用，既能減緩更年期癥狀，又有美容養顏之功。當歸能抑制酪氨酸酶的活性，進而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。葛根中富含黃酮類化合物，對雌激素有雙重調節作用，具有美體、養顏、調節內分泌等功效。甘草提取物具有促進表皮發育，促進頭髮黑色素生成的功效，還可防止頭髮乾燥、變白。藏紅花有「女性保護神」的美譽，對更年期綜合征、月經不調、失眠、煩躁等有很好的療效。

推薦5款常見藥茶

1、菟絲牡丹柴胡茶

材料：菟絲子3錢、牡丹皮2錢、柴胡1錢

用法：所有材料加入800cc的水，大火煮開后，轉小火再煮10分鐘，稍溫后飲用，每天喝1次。

菟絲子補腎陰；牡丹皮清熱、退潮熱；柴胡解郁。適用於有熱潮紅、盜汗、心悸的女性更年期不適。注意柴胡有升發作用，高血壓患者不宜飲用。

2、枸杞菊花去火茶

材料：枸杞3錢，菊花2錢、桑葉2錢

用法：所有材料加入800cc的水，大火煮開后，轉小火再煮10分鐘，稍溫后飲用，每天喝1次。

枸杞明目、補肝腎；菊花清熱、明目；桑葉清肺熱、潤燥。適用於眼睛乾澀、虛火旺、口乾、咽喉乾的更年期女性。注意腸胃虛弱、易腹瀉和正拉肚子者不宜飲用。

3、薏仁玉竹潤燥

材料：薏仁3錢、女貞子3錢、玉竹2錢

用法：所有材料加入800cc的水，大火煮開后，轉小火再煮10分鐘，稍溫后飲用，每天喝1次。

薏仁美白、利水；女貞子補腎陰；玉竹潤燥。適用於皮膚乾燥鬆弛、陰部乾澀搔癢等癥狀的更年期女性。注意因女貞子和玉竹偏滋陰，喉嚨容易有痰者不宜飲用。

4、浮小麥蓮子黑棗茶

材料：浮小麥20g，黑棗45g，水發黑豆70g，水發蓮子80g，冰糖30g。

用法：先將準備好的所有材料清洗乾淨，並且將準備好的清水倒入鍋中煮滾。將清洗乾淨的材料一同倒入煮滾的水中，攪拌均勻后蓋上鍋蓋烹煮至所有材料熟透，這個過程需要三十分鐘左右。之後再加入適量的冰糖（根據個人能接受的甜度添加量）煮至融化。將煮好的茶水倒出至碗中即可飲用。

此款茶有安神的作用，處於更年期的女性常吃有利於睡眠，改善更年期失眠的情況。

5、玉竹西洋參茶

材料：玉竹5g，西洋參少許。

用法：將鍋洗好，之後倒入適量的清水煮滾，等待水滾后倒入玉竹，烹煮十分鐘左右。將西洋參放入事先準備好的茶杯中，之後將鍋中的湯汁倒入茶杯中，泡了差不多時間后出味了即可飲用。

小貼士：此款茶有補氣養血、滋陰潤肺的效果，處於更年期的女性常飲用，對改善氣虛、燥熱有利。