防治乳腺癌吃這5種蔬菜，女性朋友為自己收藏

乳腺癌致病的主要因素

科學研究表明，乳腺癌占婦女腫瘤的首位.男性患乳腺癌的比例比婦女小100倍左右。乳腺癌的發病和社會經濟水平有關。生活水平趁高，發病率越高。另外環境因素和遺傳因素在發病中均具有一定的影響。

醫學研究表明，乳腺癌與生育有密切的關係。因為乳腺是此過程中產生的各種激素的靶器官。和正常婦女比較，乳腺癌患者月經來潮年齡較小，一般不生育或者生育年齡較晚，或生育次數少，停經年齡較大。在40歲以前切除卵巢的婦女患乳腺癌的比例低於一般婦女。

食物中脂肪、肉類的比重在乳腺癌的發病中也具有一定影響。高脂肪高蛋白食物和乳腺癌發病率呈一致的正相關關係。即吃含高脂肪、高蛋白食物的婦女，患乳腺癌的機會增多，相反，低脂肪低蛋白食物可降低發病率。由於遺傳因素具有一定的作用，目前認為乳腺癌是多因素致病，諸如激素、遺傳基因、環境因素(包括飲食)共同作用的結果。

預防乳腺癌，注重食療，日常多吃這些食物

1、大蒜

大蒜是日常生活中不可少的調味品，同時也具有防癌抗癌的功效，恰瑪古官方網站癌綜合治療專家指出，大蒜富含大蒜素和微量元素硒，女性經常食用大蒜，可降低罹患乳腺癌的風險。需要注意的是，吃大蒜最好是生吃，還要把大蒜切碎，熟大蒜抗癌防癌的效果會大打折扣。

2、猴頭菇

醫學專家指出，猴頭菌營養價值高，它所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用，同時能明顯增加肌體內的蛋白組成成分，產生干擾素，進而增強抗癌防癌效果。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素攝入人體后能轉化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結構和功能，阻隔致癌物質的侵犯，同時又能刺激機體免疫系統，調動機體的抗癌能力，拮抗致癌物質的作用，降低乳腺癌的發病率。

4、蘆筍

蘆筍富含維生素A、維生素C和組織蛋白及其他營養物質，具有鍵脾益氣，滋陰潤燥，抗癌解毒等功效。專家指出，蘆筍中的組織蛋白能有效地抑制癌細胞生長；蘆筍中的葉酸、核酸、硒和天門冬醯胺酶，可抑制癌細胞生長，並可防止癌細胞的擴散；蘆筍中提取的「拓撲異構酶」能促使癌細胞DNA雙鏈發生斷裂，大量提取物有望發揮治療作用。

5、恰瑪古

恰瑪古治乳痛:用恰瑪古的根葉，把土去掉，不用水洗，加上鹽搗爛，再塗於患處，等葯發熱后即換，如果是在冬季乳痛就只需要根。由此可發現，對於女性來說乳腺癌的發病率還是較高的，食用恰瑪古無疑是最好治療和預防乳腺癌的有效途徑。帢馬谷營養代餐粉是以恰瑪古為原料，添加了猴頭菇、姬松茸、芡實、黑芝麻、糙米等食材，營養價值十分豐富。

通過醫學科研人員對帢馬谷粉的成分的研究發現，帢馬谷含糖和澱粉比蘿蔔多，含維生素非常豐富，含有維生素B1, 維生素B2, 維生素C, 維生素PP,蛋白質，粗纖維，粗脂肪，多糖，亞油酸，類黃酮，芸苔素，多種氨基酸，無機鹽，鈣，鐵等。富含類黃酮、皂甙、亞油酸等，能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長，癌細胞的真正剋星！經常食用，可以調節我們的身體處於一個弱鹼性的狀態，鹼性體質並不利於癌細胞的增長，故能幫助我們預防乳腺癌等癌症的發生。

除了飲食，日常如何預防乳腺癌？

1.建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。

2.堅持體育鍛煉，積极參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。

3.養成良好的飲食習慣。嬰幼兒時期注意營養均衡，提倡母乳餵養；兒童發育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉；絕經后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、乳酪、甜食等飲食習慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿蔔素、橄欖油、魚、豆類製品等。

4.積極治療乳腺疾病。

5.不亂用外源性雌激素。

6.不長期過量飲酒。

7.在乳腺癌高危人群中開展藥物性預防。