孕婦愛吃酸, 原來這麼有益! 孕期吃什麼酸的好?

在生活中很多孕婦懷孕都想吃點酸的東西，例如：檸檬、酸蜜餞、糖果等，這當然是處於生理上的反應。科學證實，孕后吃酸的食物對於孕婦來說是有一定好處的，所以懷孕以後適當的吃一些酸的食品不僅可以幫助消化也可以滿足營養所需。下面生命銀行為您介紹，孕后吃酸的好處以及如何選擇酸的食品。

一、孕期吃酸原來這麼好?

1、有效幫助消化

媽媽在懷有小寶寶后，胎盤中會分泌出HCG，是一種會抑制胃酸分泌的激素，當然胃酸被抑制了就會影響到我們的消化功能，這時候吃點酸的，就能夠刺激胃酸分泌，平衡消化功能的降低。

吃酸還可以減緩想孕吐的噁心感。

2、滿足營養所需

酸性的食物可以提升食物中鈣質與鐵質的吸收度，鈣是寶寶骨骼發育成長的重要元素，而鐵質的吸收是可以促進血紅素的增加，所以適量吃酸真的有幫助!

3、維生素增抵抗

常常聽見市售的營養品最多的就是維生素C，也確實維生素C對我們人體有不錯的效果，不管是強化血管、促進代謝與幫助鐵質吸收，都是擁有重要功效，而富含這項元素的水果，很多都是酸的!

二、愛吃酸但應該要選擇

1、選用酸酸水果

特想吃酸的孕媽咪們可以挑選水果來補充，很多水果酸酸甜甜營養價值又高，補充纖維以及維生素都相當好，例如奇異果、楊桃、檸檬、柑橘等。

2、哪些零嘴可吃

零嘴也是孕媽咪的好夥伴，但切記要自己控制量，不要吃過量!否則過多餘的熱量可不是件好事，酸酸的無花果或是葡萄乾都是不錯的選擇，但也是小零嘴而已不可多吃。

3、加工腌制少吃

有很多人工的腌製品，恐含有亞硝酸鹽的成分，這是公認會致癌的元素，孕媽咪最好避開這些食物，最好不要太常接觸，久久吃一次尚可。

4、優格

優格中存在較為豐富的蛋白質以及鈣質，含有少量的脂肪，比一般的牛奶更容易被人體吸收，孕婦在懷孕的前幾個月，對很多的食物會產生嘔吐感，對於酸性味道的優格比較喜歡，那就要抓住這次機會，找到優格這種物質進行食用。

孕期吃酸的食物當然對身體有好處，但孕媽在選擇食物的時候也要注意方法。科學飲食才能保證寶寶健康，在保障寶寶健康方面，生命銀行臍帶血庫專家指出，臍帶血是最好的幹細胞資源，臍血中含有高活性造血幹細胞，可對人體造血能力以及免疫系統起到重建和修復的作用，醫學臨床價值高，所以在孩子出生後為寶寶儲存臍帶血則是父母對孩子生命健康負責的重要表現。