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夏天穿這3種涼鞋最傷腳,專家教你這樣挑鞋才正確

夏天穿這3種涼鞋最傷腳,專家教你這樣挑鞋才正確

每年到了夏季,面對炎熱的天氣,很多人恨不得把全身能「解放」的部位都「解放」出來,尤其是足部,所以,涼鞋自然成了夏季必不可少的首選鞋類 。但是,市場上五花八門的涼鞋,在時尚動感的外表下卻隱藏著健康隱患。今天我們很有幸請到南京市中西醫結合醫院骨科主任中醫師,楊增敏來為我們講解,那些涼鞋最傷腳!

1、夾腳涼鞋

傷足指數:★★★ 專家點評:穿夾腳涼鞋時,要靠腳趾的力量夾起兩根帶子,帶動鞋子向前行進。腳趾會長時間無意識地繃緊,並呈蜷曲狀來抓起鞋底,易導致腳趾下的肌腱勞損,甚至神經發炎。另外,相比於普通拖鞋來說,夾腳涼鞋僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子,對腳掌後部拍打的力度大。時間久了,還會讓腳後跟的皮膚變硬。

2、高跟涼鞋

傷足指數:★★★★ 專家點評:腳部結構主要由三點支撐:腳後跟、拇指關節和小指關節。穿高跟涼鞋,重心前移,腳後跟這個「點」被破壞,這樣足踝容易不穩。而著力點前移,容易將重量集中在前足,造成拇指的局部拇囊炎,摩擦嚴重的話還會造成拇指外翻。選擇高跟類涼鞋時,鞋跟在3厘米左右的鞋最合適,不但能分散衝擊力預防減輕跟痛症,還能減少起步的應力。

3、松糕涼鞋

傷足指數:★★★★★ 專家點評:松糕涼鞋既比高跟鞋舒服,又顯得人高挑,是個子較矮的女士的最愛。但楊增敏強調,松糕鞋的鞋底太厚,很容易使人行走時身體前傾而失去重心,扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶,是最傷腳的涼鞋之一。

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