夏天穿這3種涼鞋最傷腳，專家教你這樣挑鞋才正確

每年到了夏季，面對炎熱的天氣，很多人恨不得把全身能「解放」的部位都「解放」出來，尤其是足部，所以，涼鞋自然成了夏季必不可少的首選鞋類 。但是，市場上五花八門的涼鞋，在時尚動感的外表下卻隱藏著健康隱患。今天我們很有幸請到南京市中西醫結合醫院骨科主任中醫師，楊增敏來為我們講解，那些涼鞋最傷腳！

1、夾腳涼鞋

傷足指數：★★★ 專家點評：穿夾腳涼鞋時，要靠腳趾的力量夾起兩根帶子，帶動鞋子向前行進。腳趾會長時間無意識地繃緊，並呈蜷曲狀來抓起鞋底，易導致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。另外，相比於普通拖鞋來說，夾腳涼鞋僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子，對腳掌後部拍打的力度大。時間久了，還會讓腳後跟的皮膚變硬。

2、高跟涼鞋

傷足指數：★★★★ 專家點評：腳部結構主要由三點支撐：腳後跟、拇指關節和小指關節。穿高跟涼鞋，重心前移，腳後跟這個「點」被破壞，這樣足踝容易不穩。而著力點前移，容易將重量集中在前足，造成拇指的局部拇囊炎，摩擦嚴重的話還會造成拇指外翻。選擇高跟類涼鞋時，鞋跟在3厘米左右的鞋最合適，不但能分散衝擊力預防減輕跟痛症，還能減少起步的應力。

3、松糕涼鞋

傷足指數：★★★★★ 專家點評：松糕涼鞋既比高跟鞋舒服，又顯得人高挑，是個子較矮的女士的最愛。但楊增敏強調，松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶，是最傷腳的涼鞋之一。