長高的八大方法

幾乎所有人都想長高個！長高，從來「多多」益善！怎樣才能長高？今天福利來了，小編將分享8種科學長高方案~

一、注射生長激素

生長激素是由腦垂體分泌的蛋白質，對人的生長發育，蛋白質合成及骨骼生長、新陳代謝起到決定性的作用。

如果腦垂體分泌生長激素分泌過少則可能會導致矮小症。 隨著現代醫學科技的發展，「逆天改命」的時代來臨了，通過基因工程技術合成的重組人生長激素跟人腦垂體正常分泌的生長激素結構完全一樣。

足球球王梅西就曾通過使用重組人生長激素而克服兒童時代生長激素分泌缺乏的問題，進而改變命運，成為一代巨星。

到目前為止，生長激素可以有效治療下列疾病引起的矮小症：

(1)特發性矮小症：應用較大劑量的生長激素治療，可使患兒的生長速度加快1倍。

(2)慢性腎功能不全引起的矮小：研究顯示，用生長激素治療該病所致的生長遲緩患兒，每年身高增長比未用過生長激素治療者增快3-6 厘米。

(3)先天性卵巢發育不全症：即Turner綜合征，如身材矮小給予治療，患兒的平均成年身高只有143 厘米。如果用生長激素治療得當，患兒身高可增高10-16 厘米。

(4)生長激素缺乏症：根據國內外大量和長期的臨床療效觀察表明，如果患兒開始治療的年齡較早，生長激素用量充足，治療持續到青春期不再長高為止。患兒的身高完全可以達到成人應有的身高。

(5)小於胎齡兒矮小：矮小的原因是由於胎兒宮內生長遲緩造成，足月出生時體重低於2500克。其中約15%出生後身高持續矮小。

最新臨床研究顯示，生長激素可促進小於胎齡兒矮小的身高增長，生長速度增加1 倍，沒有副作用。

二、 體操增高法

體操增高法有很多種，大部分都是通過糾正身姿，拉伸脊柱，腿部和關節來達到增高的效果，比較著名的體操增高方法有日本快速增高術，瑜伽增高術和川田式增高術，堅持訓練，可以起到非常好的增高效果。

三、瑜伽增高法

瑜伽增高法是這幾年才興起的增高方法，其通過增加關節韌帶的活動度，糾正身姿，促進骨骼生長發育而達到增高的目的，目前網上有詳細的相關瑜伽增高視頻，可以通過正確的瑜伽練習而達到增高的目

四、 睡眠增高法

對年18歲以下的青少年來說，充足的睡眠有助於人體增高，因為在睡眠的過程中，人體腦垂體分泌生長激素的量比覺醒時要高一倍，同時注意採取正確的睡眠姿勢和保持良好的睡眠習慣也是睡眠增高法的關鍵。

五、牛奶增高法

牛奶含有大量的蛋白質、維生素和微量元素，通過每天飲用一杯牛奶，可以使人體獲得非常充足的生長材料，日本在二戰後通過牛奶計劃，使其國民的身高很快超過了的新生一代，由此可見牛奶具有非常好的促身高功能。

六、黃豆增高法

黃豆裡面含有很多人體必須的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和各種微量元素，不僅能滿足人體生長所以，而且黃豆中含有天然雌激素，可以延緩骨骺閉合，具有很要的促生長作用，長期食用黃豆，也可以幫助你長高哦。

七、 跳躍增高法

伸展全身肌肉的運動和通過跳躍刺激骨骺板的運動相對長高比較有效。比如籃球、跳繩、跑步、游泳、騎腳踏車、輪滑、羽毛球等項目，只要能堅持鍛煉，效果會比較明顯。

八、穿衣搭配增高法

個子矮的人最痛苦，不過你如果沒有方法讓自己長高的話，不如通過穿衣搭配來產生視覺上的高度，比如穿有豎條紋的衣服，這會讓你看起來更高，橫條紋則有相反作用，穿暗色的衣服也會讓你看上去更高哦。

作者（hzh276378969）