到底什麼是乳房排空？

我們在追奶的課程，追奶的案例裡面多次談到乳房排空這個概念。那有的媽媽就疑惑了，到底什麼是乳房排空，怎麼判斷乳房已經排空了？

正確答案是乳房排空只是一個相對概念，是一個度的概念，意思是說我們增加乳房排空，是要增加乳房排空的程度，「排空」之後乳房存留下來的乳汁越少，排空度越高。因為哺乳期乳房，乳房是動態的，乳房隨時在根據乳房的脹滿程度調整產奶的速度，乳房永遠排不空，邊排邊產，越排越多。乳房排空度越高，產奶速度就會越快。我也寫過一篇文章，「母乳是邊吃邊產的，這個你信嗎？」。

那這句話放在排空乳房上，也是比較適用的，可以換成母乳是邊排邊產的。

母乳是邊排邊產的，其實就是根據乳房的泌乳機制來解釋的。具體泌乳機制大家可以看這篇鏈接：泌乳原理是什麼，哺乳從快樂出發。

那媽媽怎麼判斷自己是否需要額外排空乳房，大家看看這篇鏈接。喂完奶後到底要不要排空乳房，你做對了嗎？總結這篇文章的精華就是當你的奶量跟不上寶寶需求的話你就需要除了寶寶吸吮，自己來手擠奶或吸奶器吸奶來額外排空乳房。

那我們回到答案原點，既然，排空是一個相對概念，我們怎麼把握這個排空度呢。原則是增加排空度，排空頻率的時候要注意擠奶排空的正確手法，吸奶的正確操作，不損傷乳房，不過度影響自己的休息。白天可以兩個小時進行一次排空，排到擠不出來奶，刺激不出來奶陣就停止，進行休息，晚上可以三個小時一次，或者盡量讓寶寶來吸吮。能通過增加寶寶有效吸吮的方式就不用手擠奶，吸奶器吸奶。

換句話說就是，追奶排空乳房，首選寶寶有效吸吮，其次手擠奶，吸奶器吸奶。手擠奶、吸奶器吸奶一定是不疼的，不是暴力的，溫柔對待乳房。追奶是一個過程，乳房還沒有智能到這個程度，今天你增加排空了，明天產奶就增加了，需要持續堅持一段時間，有的兩三天，有的一周，有的半個月甚至更長，媽媽需要一個心理準備，做好長期堅持的準備，就像是一場馬拉松賽跑。

追奶媽媽們，一起加油，放鬆心情去參與這場賽跑，在這場賽跑中，如果覺得累了，可以適當休息，給自己時間緩一緩，快慢沒有關係，朝著目標前進不放棄就好。勝利就在遠方。