腰疼，腿疼，行動受限？專家教你3個經典按摩手法，輕鬆緩解疼痛！

本期導語

腰椎長骨刺，究竟是怎麼回事？腰椎骨刺病情惡化后，後果不堪設想！口服中藥、按摩拍打，看中醫療法如何大顯身手！

本期《大醫本草堂》邀請北京中醫醫院 主任醫師 教授——郭振江，為您帶來減輕疼痛，巧治骨刺的中醫妙招！

現場求助：有一位阿姨在早上做完家務后出現了腰疼的情況，嚴重時甚至不敢動，而且勞累時疼痛會更加明顯。

根據專家郭主任的診斷，這位患者出現的這些腰疼癥狀，正是因為腰椎長了骨刺。

哪些關節容易長骨刺

專家提示

骨刺本質上，是人體生理上的代償功能，是人體的一種自我保護反應。

全身所有有關節的地方都有可能發生骨刺，其中腰椎是發生骨刺最多的關節，其次是頸椎和膝關節。

原因

這些關節承重較大，運動較多，所以發生骨刺也就相對較多。

腰椎骨刺的癥狀表現

疼痛、僵硬

腰椎有三個關節面，一個是前面的椎體， 後面還有兩個關節面，骨刺就長在椎體的周緣，還有關節突的地方。

平腰畸形

患者腰板不能挺直，變成平腰，甚至駝背。

病情不穩定

由於關節增生，關節間隙變窄，運動範圍縮小，活動受限，所以一般晨起會有疼痛，活動后緩解，但活動時間長之後，痛感會再次加重。

中老年人的腰疼很有可能是由腰椎骨刺引起的，當出現相關癥狀時，一定要引起足夠的重視，早發現，早治療。

導致腰椎骨刺的原因

外傷和勞損，是造成腰椎骨刺的兩大原因。

婦女更年期后雌激素降低，易患更年期骨關節病。

專家提示

腰為腎之府，因此腰和腎之間關係極其緊密，腎虛就會導致腰疼。

腰椎骨刺的危害

腰椎骨刺被中醫稱之為「骨痹」，患者不僅會腰疼腿疼，活動也會受到影響，若病情嚴重，可引起椎管狹窄，

骨刺

腰疼、腿疼、骨刺都只是最初最輕的表現。

椎管狹窄

會導致二便失禁，走路間接性跛行，嚴重者甚至會癱瘓。

中醫治療腰椎骨刺的方法

補腎利腰湯

中醫內治法，通過吃中藥的方法補腎健骨，治療腰椎骨刺。

桑寄生，川斷：補腎；

黃芪，當歸：補益氣血；

丹參，赤芍，天麻，細辛，全蟲：通經絡，活血；

杜仲：強腰；

元胡：止疼

中藥貼敷

葯蒸、葯敷、葯貼都是治療腰椎骨刺的傳統療法。

腰部按摩

放鬆

在正式按摩前先根據時間給患者進行放鬆按摩，3~5次即可；

點穴

兩手手指交叉，對督脈進行按摩；

按壓

手掌按壓左右兩側的腎俞穴，2秒左右後鬆開，然後再次按壓，循環往複多次。

滾腰療法

屈膝抱腿時使身體呈圓團狀，能牽伸腰背部的肌肉達到舒展狀態。

腰椎骨刺在生活的預防

避免腰椎外傷

外傷以後軟骨損傷，骨刺本身是對外傷的一種修復。

避免腰椎過度活動

做適合自己年齡段的活動，中老年人要避免劇烈運動和活動過度。

避免風寒

中醫講：寒主收引，著涼之後，肌肉就會緊張。腰椎骨刺實際上也是一種腰痹，風、寒、濕三者合為痹，所以要避免風寒和著涼。

避免過度肥胖

胖人多濕多虛，一旦體內濕氣過大，關節和腰椎就容易濕寒；其次，體重過大，身體負重也大，很容易造成負擔，損傷關節。

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