瘦身清脂，您怎麼吃，這樣搭配減脂還補充體力

朋友圈的美女們又在曬體重了，我都不敢站上秤了。

不知不覺一個月又胖了兩斤，看著別人的身材，每次買衣服和穿裙子時就備受打擊。

胃口太好也不行啊！

為了我漂亮的裙子，

好吧，還是選擇吃點清爽不含脂的食物吧。

這道簡易的蔬菜沙拉不錯，不用沙拉醬，材料可以隨意搭配，又能保證營養。

紫甘藍富含維生素c和維生素E，具有很好的美白和抗氧化的作用，秋葵富含蛋白質，對胃粘膜有很好的保護作用，搭配上酸甜的油醋汁和好喝的香蕉奶昔，特別適合美女們！

食材：雞蛋2個、紫甘藍2片、秋葵50g、小番茄120g、橄欖油10g、黑胡椒碎適量、鹽適量、米醋1大勺、蜂蜜1小勺

香蕉1根、牛奶220ml

過程：

1、雞蛋清洗乾淨，冷水下鍋煮熟，撈出涼水裡泡下，剝殼備用。

2、秋葵焯水半分鐘撈出過一下涼水，切片。

3、紫甘藍切絲。

4、小番茄切四瓣。

5、橄欖油、蜂蜜和米醋調勻備用。

6、雞蛋切成丁，同紫甘藍絲和秋葵片、小番茄一起擺放到容器內，撒上適量的海鹽和黑胡椒碎，食用時把上一步調好的油醋汁澆在沙拉上拌勻食用。

7、香蕉剝皮切成段，和牛奶一起放入料理機中打成奶昔。

提示：食材可以根據自己的喜好調整。

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