萬物復甦的春天來了,讓孩子多吃些含有卵磷脂、鈣、鐵等營養的食物,如芝麻。孩子們都長得高高的哈!成年人吃了也有補中益氣、美膚養生的作用。
- 準備食材 -
中筋麵粉 350g
發酵粉 3g
芝麻醬 60g
香油 6g
鹽 適量
水 190g
蜂蜜(抹面) 6g
水(抹面) 15g
五香粉 3g
-具體步驟 -
1.麵粉加水、發酵粉和勻靜置30分鐘
2.芝麻醬加入香油、鹽、五香粉攪拌均勻
3.靜置好的麵糰,體積略微增大
4.蜂蜜加水調勻備用
5.將麵糰擀成大薄片
6.抹上芝麻醬
7.從一邊捲起成圓柱形,把兩頭像內摺合,靜置15分鐘,再擀成薄片
8.再次捲起成圓柱形
9.平均切成9等份
10.捏緊兩頭收口,朝下放置按扁
11.表面抹上蜂蜜水
12.沾滿芝麻
13.依次做好
14.烤箱上下火180度20分鐘
15.營養美味的早餐就醬練成噠
- 小貼士 -
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