一周搞定大粗腿 瘦大腿內、外側贅肉 腿細3公分

2017/03/01

屁屁肥大、大腿粗壯、O型腿,不少MM都有下半身肥胖的煩惱。長期久坐缺乏運動,下半身血液循環不暢,浮腫自然找上門。今天小編就跟大家分享一套瘦小腿按摩手法。

放任浮腫不管會導致下半身肥胖和O型腿

長期坐辦公室的MM們下半身很容易浮腫,體內的老舊廢物堆積排不出,血液迴流功能也會變弱,放任不管的話,不僅會有肥胖煩惱,臀部下垂,O型腿等問題都會找上門哦!想要有效解決下半身肥胖問題,就要經常按摩小腿,促進血液流動。

2分鐘小腿按摩法,下面小編就跟大家分享一套小腿按摩手法:

1、腳板——腳踝按摩

根據圖示剪頭方向,從腳板開始向腳踝處,雙手用力按壓。

2、小腿外側按摩

五指併攏,用沿著腳板外側用力按壓,經過腳踝後方的凹陷處,然後再到腳踝處。

3、腳板內側如2一樣按摩

4、小腿脛骨處按摩

用雙手食指,沿著小腿最前側的腳踝處往膝蓋處,按壓脛骨兩側,促進代謝。

5、膝蓋處按摩

用虎口處按壓膝蓋骨周圍,后側也要按壓,刺激淋巴結。

6、放鬆小腿

一隻腿抬起,雙手包裹小腿,一邊按壓一邊推拿,換腿進行。

不用刻意在乎按摩的次數或者是頻率,只要感覺小腿腫脹的時候就可以按摩一下。力度不用過大,感覺小腿舒適即可。解決小腿的浮腫后,下半身浮腫也會慢慢得到改善了!

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