一周搞定大粗腿 瘦大腿內、外側贅肉 腿細3公分

2017/03/01

屁屁肥大、大腿粗壯、O型腿,不少MM都有下半身肥胖的煩惱。長期久坐缺乏運動,下半身血液循環不暢,浮腫自然找上門。今天小編就跟大家分享一套瘦小腿按摩手法。

放任浮腫不管會導致下半身肥胖和O型腿

長期坐辦公室的MM們下半身很容易浮腫,體內的老舊廢物堆積排不出,血液迴流功能也會變弱,放任不管的話,不僅會有肥胖煩惱,臀部下垂,O型腿等問題都會找上門哦!想要有效解決下半身肥胖問題,就要經常按摩小腿,促進血液流動。

2分鐘小腿按摩法,下面小編就跟大家分享一套小腿按摩手法:

1、腳板——腳踝按摩

根據圖示剪頭方向,從腳板開始向腳踝處,雙手用力按壓。

2、小腿外側按摩

五指併攏,用沿著腳板外側用力按壓,經過腳踝後方的凹陷處,然後再到腳踝處。

3、腳板內側如2一樣按摩

4、小腿脛骨處按摩

用雙手食指,沿著小腿最前側的腳踝處往膝蓋處,按壓脛骨兩側,促進代謝。

5、膝蓋處按摩

用虎口處按壓膝蓋骨周圍,后側也要按壓,刺激淋巴結。

6、放鬆小腿

一隻腿抬起,雙手包裹小腿,一邊按壓一邊推拿,換腿進行。

不用刻意在乎按摩的次數或者是頻率,只要感覺小腿腫脹的時候就可以按摩一下。力度不用過大,感覺小腿舒適即可。解決小腿的浮腫后,下半身浮腫也會慢慢得到改善了!

本文由 一點資訊 提供 原文連結

立即按讚,感謝大大無私地分享
寫了5860122篇文章,獲得9401
Line

熱門推薦

精彩推薦

什麼是皰疹? 皰疹是指感染名字相同的病毒。據報導,僅美國就有超過8000萬人,無論男性還是女性,每天都會患此病毒。       【什麼導致皰疹?】 引起皰疹的病毒可以容易地在人與人之間傳播。如果你直接接觸感染者...
在上一篇『導致自律神經失調的壓力主因之一,「情緒勒索」之「設置警鈴」篇』中,我們談到如何讓自己對「情緒勒索」有警覺性,我們設立了「界線」,也掛了「警鈴」。接下來的步驟就是要來思考,我們之前為什麼會...
腳後跟疼痛概述 足部疼痛可能是由於長時間的步行或站立造成的。伴隨著疼痛,你可能會注意到這些區域的紅腫。通常,腳後跟疼痛會自然消失。然而,當它持續的時間更長,痛苦只會變得更糟,那麼你應該檢查一下,弄清...
什麼是腋下黑色素沉澱? 首先,這不是一種疾病。它僅僅是皮膚對特定因素暴露的反應,有時紫外線也會導致這種情況。     【什麼導致腋下黑色素沉澱?】 腋下黑色素沉澱的原因可能來自各種來源,例如使用剃毛膏,缺...
記憶枕推薦,防水保潔墊推薦,人體工學枕推薦,o’rest舒眠生活,防螨,健康,睡眠,高透氣性,瑞士SGS認證,抗菌 ,德國TUV認證,高密度記憶綿,太空記憶綿,紓壓 這次的分享算是貝貝自開箱文以來最慢的一次了!因為跟我們每天...
什麼是腳跟龜裂 可以發生在任何人身上。此外,嚴重程度可以根據患者的不同而變化,這可能只是一個溫和的化妝品問題,或者有時可能是一個非常痛苦的情況。腳跟龜裂症狀不僅限於厚皮膚,還會剝落皮膚,炎症,瘙癢以...
這一篇「真正的休息」是「請允許自己休息」的續集。在「請允許自己休息」中,我描述的是「因病被迫休息」,卻因為「罪惡感」而沒有真正在休息。今天這篇要講的是另外一種,因為心中控制不住的「狂熱」而沒有真正...
說到「長壽」,古今中外人士無不苦心追求。據世界衛生組織發布的《2016世界衛生統計》報告指出,全球人均壽命71.4歲,而德國人均壽命竟有81歲,超越全球人均壽命10歲。值得探討的是,130年前德國人的人均壽命,男...
保單健診請找我, 這一句話是多少保險從業人員最常講的一句話,但是進到保險產業,”師傅領進門,修行在個人”~你是否對自己的專業有相當一定成熟度的了解或是不斷的幫自己精進成長呢? 保單健診的系統現在在壽險產...
則回覆