常吃大魚大肉,對健康可不好。平時也要注意多吃素菜,換換腸胃!
給大家找來幾道素菜的做法,每天變換花樣不重樣,等待餐桌上的尖叫!
紅燒竹毛肚
材料:竹毛肚、黑木耳、白菜、黃豆芽、薑末、白芝麻
調料:鹽、蘑菇粉、白糖、生抽、老抽、十三香、胡椒粉、芝麻油
做法:
1、先將竹毛肚用溫水泡發,然後挑去雜質,放進鍋中飛水出鍋,再用清水反覆洗幾遍備用。
2、黑木耳、白菜、黃豆芽洗凈飛水,凈鍋放入少許油,放入薑末煸香,加入黑木耳、白菜、黃豆芽,加少許鹽和蘑菇粉炒熟出鍋放入盤中備用。
3、另起鍋放入少許薑末、竹毛肚,加少許水、調料,調好味道稍煮一會,勾少許芡汁淋上芝麻油出鍋,倒入盤中撒上白芝麻即可。
註:
竹毛肚是竹蓀上稀少純天然真菌,它生長在蜀南竹海境內,要有適量的氣候,土壤濕潤,水分充足,無污染的條件生長,是山珍極品,營養豐富。竹毛肚含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽,具有滋補強壯、益氣補腦、降血脂。竹毛肚有效補充人體必要營養物質,提高機體疫抗病能力:經現代醫學研究證明,竹毛肚和竹蓀中含有能抑制腫瘤成分。味道入口鮮、嫩、脆、香、爽口。