女生閉經吃什麼食物好 4種食療很管用

女生閉經吃什麼食物好

益母草煮黑豆

黑豆60克，益母草30克，黃酒2匙。黑豆用水浸泡一整晚，益母草洗乾淨，將材料一起放到砂鍋里，加水煎汁，去掉益母草加黃酒再煮沸，每天1次，連吃7天。

作用：活血化瘀，可用於瘀血型閉經者，改善腹痛，經色黑而有血塊等癥狀。

黃芪當歸紅棗湯

黃芪30克，當歸、紅棗各10克。將黃芪、當歸、紅棗洗凈，加水適量，用砂鍋煎煮40分鐘，取汁液；再將藥渣再加水適量，煎煮30分鐘，取汁，合併葯汁即可。

作用：益氣補血，適用於氣血虛弱所致的閉經。

山藥烏雞湯

適量的烏雞、山藥、蔥、姜、枸杞。枸杞子用水沖洗，姜切成片，蔥切成段，山藥洗凈去皮切片，烏雞處理乾淨，涼水下鍋大火燒開，濾掉血沫。再將烏雞放到鍋內，切好的蔥段、薑片，放入其中，大火燒開之後，再放山藥煮沸，最後加枸杞子，再煮至材料熟軟，調味。

作用：溫補肝腎、填補精血，適用於肝腎不足型閉經。

大棗生薑水

大棗200克，生薑20克，紅糖適量，加水適量煎代茶飲，堅持飲用一定時間。

作用：溫經散寒，補益氣血，可用於寒凝血瘀引起的閉經。

閉經怎麼調理比較好

飲食調理

虛證型閉經的朋友，應該多吃些具有滋補作用的食物，比如羊肉、雞肉、瘦豬肉、桂圓、核桃、棗、栗、蓮子、枸杞子、山藥等，實證閉經者，飲食則宜清淡，易消化為宜，多吃活血通經的食物，比如山楂、油菜、黑豆、黑木耳、蓮藕等等。

忌高脂飲食

閉經的女性還應該要注意飲食禁忌，盡量少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，比如肥肉，油炸等等，否則容易引起靜脈堵塞，使經血運行不暢，另外，少吃寒性過大的食物，否則會影響血管收縮能力，造成血液凝滯。

適量補充些雌激素

子宮內膜需要受到卵巢分泌出來的激素刺激，才能正常的增生與脫落，形成月經，所以，閉經的朋友們平時可以適量的吃些豆類及豆製品，含有天然的雌激素，如黃豆，黑豆，紅豆，豆腐等等。

調節情志

情緒不良也是造成閉經的一大原因之一，經常處於焦慮，抑鬱等等負面情緒之中，很容易造成月經不調，尤其經期生氣會影響經血排出，導致毒素堆積在體內，另外，還要保持良好的休息，提高睡眠質量，增強身體鍛煉。