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果汁飲料當水喝也能補充水分這種做法是非常錯誤的,你會喝水嗎?

果汁飲料當水喝也能補充水分這種做法是非常錯誤的,你會喝水嗎?

說到補水,也要講究科學。一下喝二三杯水,隨後待四五個小時都不喝,或者白天不喝,晚上一下就喝半壺水,這叫喝頓水,對身體非常不好。特別是心功能不好的人,更不能這樣喝水。喝水切記大口狂喝,而應慢慢飲入,要一點點喝,細水長飲。一旦等到喝的時候再補水,已經晚了,人體很多器官已經受到脫水的傷害了。

一些人喜歡把各種飲料和果汁當水喝,以為這樣也能補充水分,其實這種做法是非常錯誤的。飲料和果汁中的水是蒸餾水,蒸餾水喝多了對身體有害。因為蒸餾水中去掉了有助於人體健康的微量元素和益生菌,而且「好鬥」的蒸餾水會溶解身體內的礦鹽,導致身體內礦鹽缺失,引發心血管和骨骼疾病。因此合適就應該喝日常飲用水。

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