脾是後天之本，脾臟養生重在日常！

在人體五臟中，脾屬土。在自然界，土生萬物，人體是個小天地，脾就顯得十分重要，每一個器官都離不開脾土的作用。是脾每天在孜孜不倦地把飲食中的「水谷之精微」轉輸到身體的每一個角落，去滋養我們的身體。而且，脾位居中央，相當於―個「中央處理機」，人體的新陳代謝，升清降濁，全由它在中央控制著。脾臟滋養人體．控制人體的力量，也叫「中氣＂。

脾臟還統血，有「後天之本」之稱，也就是五臟六腑之母。有人在思考時不易入睡，思慮過多，就會傷及心脾，使其虛弱。脾虛而不能統血，會引起血液的耗損，血液無法歸心養心，就會心神不安，所以失眠。久而久之，還會引發其他機體的失調，例如：神經虛弱，食欲不振及血壓失常等。

神經衰弱、失眠、多睡都會傷脾。眼胞及肋部亦屬脾管轄，睡眠不足的時候，眼眶及兩頰凹陷，眼睛布滿血絲，臉色暗沉無光。古人說「睡為眼食，只要七日不睡，眼睛就會幹枯。

綜上所述，脾是人體的重要器官，如果脾出了問題，其他器官的日子也不會好過。因此，要想有―個好身體，就要好好養護好自己的脾臟，只有這樣才可以精神好，睡眠好，身體好。下面再介紹食療養脾的四種方法：醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預防腸道疾病。也可常取山楂條20克，生薑絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功 。健脾：選用各種葯粥健脾祛濕，如蓮子．白扁豆．薏仁米煮粥食，或銀耳 ，百合、糯米煮粥食，或山藥、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。護脾養脾：老年人宜常按摩腹部，可仰卧於床，以臍為中心，沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次。同時，散步亦能養脾健胃，可使食慾增加、氣血暢通。

曖脾：因食生冷過多，容易寒積脾胃，影響日後的消化功能，此時可用 較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。

脾的養生要點其實很簡單，沒有任何很深奧的東西，就是要求我們日常生 活中好好吃飯、好好睡覺、不生氣、多運動。