老年人常見病-不寧腿綜合征

「不寧腿綜合征」是老年人的常見病，多數病人發生在休息時，主要表現是：雙側小腿（膝踝之間）出現難以忍受的非疼痛性不適，如酸脹、麻刺、瘙癢及蟲爬樣感覺，兩條腿怎麼放也不舒服，因而在床上輾轉反側，坐卧不安，經拍打、按摩小腿或起床活動后，癥狀可暫時緩解，以後還可發生；少數病人也可發生在走路時，癥狀為：當步行一段路程后，便出現小腿無力、腿酸脹、抬不起腳、疼痛；重者痛如刀割，病人不得不停止走路，蹲下或站立休息一會兒，才又可走路。如此反覆出現，故此症又稱「間歇性跛行症」。

老年人為什麼易發生不安腿綜合症呢？在正常情況下，肌肉組織內的血液循環，能保證肌肉活動時養料和氧的充分供應，同時帶走各種代謝廢物，故肌肉活動自如。但當供應肌肉血液的血管發生動脈粥樣硬化，而出現血管內腔狹窄，致供血量減少和代謝廢物堆積時，肌肉的正常活動就會受到影響而引發不安腿綜合征。

由於老年人多有動脈硬化，故易發本病。此病之所以多發生在休息時，是因為此時人體處於安靜狀態，心率變慢，血流遲緩，小腿又遠離心臟，供血不好，從而影響了肌肉的活動；部分病人發生在走路時，是因走路（特別是快走）時小腿的肌肉能量需求增多，耗氧量增大，代謝廢物也增多，此時狹窄血管內的血液，已不能承擔全部運輸任務，於是便會出現跛行現象。

要控制不寧腿綜合症的發生、發展，必須防治動脈硬化，具體措施是：

避免精神緊張並戒煙限酒

情緒激動、焦慮、抑鬱，生活無規律，過度勞累，大量吸煙和酗酒，可影響血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯升高，易促發動脈硬化形成。另外，上述因素還可引起血壓波動，對血管不利。

堅持體育鍛煉

這有利於控制體重增長，降低血脂水平。

合理飲食

適當節制飲食，以免身體超重，血脂增高。避免多吃富含膽固醇的食物，如動物脂肪內臟（特別是腦、肝、腸等），以及水產品中的甲魚、烏賊、魷魚和蟹黃等。少吃高糖食物；用植物油烹調菜肴；多吃高纖維素食物（如粗糧）、蔬菜和水果，以降低血中膽固醇的濃度。

進行血管運動

方法是長年堅持冷水擦身或冷水浴。因體表受冷水刺激後會收縮血管，血液被迫由身體表層湧入內臟，使內臟血管擴張。待冷水刺激一段時間后，體表血管又擴張，大量血液又從內臟湧入體表。這樣一縮一舒，血管就像在做體操，從而使血管保持彈性，延緩老化。

服降脂葯

如血脂明顯升高，可在醫生指導下服降脂葯。在這裡，我向您推薦果丹皮或紅果醬等純生物酸性果品，它既可降脂，又無降脂葯的副作用，是一種降血脂的好方法。

中醫中藥治療

中醫認為，造成動脈硬化的高脂血症，其本質是「本虛標實」，治則為補虛利濕、活血化瘀。益氣補腎養陰可選用党參、首烏、麥冬、靈芝、黃芪、五味子、山楂；利濕祛痰泄濁可選用澤瀉、葛根、茵陳、荷葉、虎杖；活血化瘀可選用蒲黃、川芎、三七、丹參、紅花、降香。

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