三歲寶寶晚餐吃什麼好 不一定要每餐都吃米飯

食材：

豬肝，菠菜

方法：

1、將豬肝切片加油、鹽、姜、蒜翻炒，裝盤備用;

2、燒水，把洗好的菠菜放入水中煮熟，撈出備用;

3、在燒好的水中放入適量麵條，煮熟;

4、用寶寶專用的餐具，裝好麵條，加入之前準備好的豬肝和菠菜，拌勻。

5、根據寶寶喜好，可以做成干拌面，也可以做成湯麵給寶寶吃。

功效：

菠菜和豬肝都含鐵豐富，具有補血的功能，寶寶吃菠菜豬肝面有補血的作用。

食材：

土豆、麵粉、雞蛋、油、鹽

方法：

1、土豆切絲過水焯一下;

2、將矢量麵粉，土豆絲，雞蛋，鹽，放在一起攪拌均勻;

3、燒熱鍋，放油，然後舀一勺拌好的土豆絲雞蛋麵粉糊放入鍋中，煎至兩面金黃即可食用。

注意：

土豆含澱粉多，吃多了容易發胖，而且這種油煎的食品也比較容易上過，偶爾食用一下就好。

食材：

干香菇、雞肉、米、蔥、姜、油、鹽

方法：

1、將雞肉切絲加入少量鹽，生抽拌勻;

2、將米洗凈放入電飯鍋內;

3、將香菇切成小塊;

4、再將雞絲，香菇，薑絲倒入裝有米的鍋裡面，放入適量水或者雞湯;

5、按下電飯鍋上的煮粥鍵即可，煮好後方可食用。

功效：

健脾，益氣補血。