濕氣重，最有效祛濕方法

中醫道：十人九濕，這句話就很直接的告訴了我們濕氣對我們身體的一個影響是多麼的大。而且更為體驗了我們人人人體都會有濕氣。千寒移除一濕難去！濕氣黏貼，就會危害著我們的健康。

濕氣有三大來源：

1、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

2、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

3、還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如長期下雨天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

濕氣重的癥狀

信號一、舌苔厚膩

假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重來了，應該及時的調理過來。

如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

信號二、大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

信號三、食慾差

如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

信號四、小腿肚發酸

假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛，並且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內濕氣重造成的。

信號五、精神狀態差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

如何祛濕：

祛濕辦法之一：運動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

祛濕辦法之二：拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

祛濕辦法之三：艾葉泡腳

取艾葉若干放進鍋里加水煮沸，再盛入腳盆，盆上平放著木棍，將腳放在棍上用毛巾覆蓋好，不跑熱氣為宜，熏10-15分鐘，邊泡邊用毛巾搓洗，促使腳腿部位氣血經絡疏通。

但艾葉泡腳也不能過於頻繁，尤其是有高血壓等心腦血管疾病的患者。

祛濕辦法之四：生薑去寒濕

將生薑切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用；夏季用６～８根青艾條（冬天用８～１０根）夾住，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃；將蒸好的薑片貼在後背上；點燃艾條，保持離薑片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動；通常熏３０～４０分鐘；當感到疼痛時可試著離遠一些。

祛濕辦法之五：穴位敷貼

穴位敷貼也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。（筆者也一直在用）

需要了解和使用的讀者可以加微信：180 8634 0150備註濕氣