孕期「燒心」是胎兒在長頭髮？可別再坑孕媽媽了

聽說孕期某段時間會感覺到莫名的噁心、燒心，那是胎兒長頭髮的反應，而且燒心越嚴重胎兒的頭髮就長得越好。是真的嗎？

孕媽媽不要擔心，胎兒頭髮的發育和孕期燒心、噁心沒有任何關係。

孕婦燒心是指在懷孕期間，胸骨后的心窩處有一種灼燒感，有時還會感到壓迫和疼痛感，這些感覺會一直上升到喉嚨，似乎燒心一般。

那為什麼有些孕媽媽會有燒心、噁心的癥狀？

1.體內激素飆升

在懷孕早期，准媽媽體內的HCG（絨毛膜促性腺激素）水平會迅速上升，一直持續到孕12周才開始下降，這可能讓准媽媽出現噁心、嘔吐等癥狀，也就是早孕反應中的一種，有的媽媽甚至會一直持續到孕晚期，是相當辛苦啊……

在懷孕後期，孕酮（黃體酮）及雌激素水平的分泌量會明顯上升，這會使孕媽媽食管下擴約肌的張力逐漸減小，導致胃酸和食糜等胃內容物反流，產生胃部和食道灼熱的感覺，也就是「燒心」。

2.子宮佔地盤，胃被壓迫

在懷孕中後期，隨著孕媽媽的子宮不斷增大，會向上壓迫胃部，使胃內壓力增加、胃排空的速度減慢，導致胃液和食糜在胃內滯留的時間較長，也容易使胃酸反流到食管下段，出現燒心的感覺。

通常有胃灼熱的准媽媽，在吃飯後，這種感覺就會變得更加明顯，甚至是在彎腰、仰卧的時候，也會加重這種癥狀。

而且隨著胎寶寶一天天長大，在准媽媽身體里佔據的空間越來越多，准媽媽燒心的感覺往往會越來越嚴重。

雖然說這種現象在孕期是正常的，但難免會影響到准媽媽，所以還是需要採取一些措施解決。

1.少食多餐，低脂低糖，避免胃負擔過重。孕媽媽要避免暴飲暴食，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管。

2.少吃刺激性較強的食品，它們會刺激食道粘膜，加重燒心感。

3.用餐后不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。餐后兩小時內不要做運動，因為餐后不久即運動，可能加重胃灼熱。

4.睡前兩小時不要進食，飯後1小時內避免卧床，防止胃內容物隨身體體位變化，反流到食管。

5.飯前喝杯牛奶。乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。

6.穿寬鬆而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，當孕媽媽需要低下身子的時候，最好用屈膝來代替彎腰。

7.睡覺時覺得燒心，可以適當用枕頭墊高上半身，可有效地減少平躺時的胃食管返流癥狀。