它被稱為「水中人蔘」，女人的「歡心」全靠它

男人如果不加以注意自己的身體，在那方面也很有可能會出現問題。如果那方面出現了問題，該如何補腎壯腎呢？下面推薦六種中藥，一起來看看。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

補腎中藥

1、枸杞

《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病症。《本草經疏》認為：「枸杞子，潤而滋補，專於補腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要葯。」

枸杞的食用方法比較多，不同的方法會有不同的功效，我們一定要多加註意，用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。

2、鹿茸

中藥里的鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的佳品。對腎陽不足、精血虧虛的不堅挺不持久有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。若出現感冒、咳吐黃痰、口乾口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時忌服本品。

鹿茸也是補腎效果非常好的重要，除了泡酒，鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達到補腎健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最後再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。

3、芡實

芡實被譽為「水中人蔘」，中醫認為芡實益腎固精，補脾止瀉，為滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是「嬰兒食之不老，老人食之延年」的佳品，尤其是夏秋之際進補的首選。

芡實可以補腎澀精，效果是非常不錯的，芡實分生用和炒用兩種。生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主。炒芡實一般藥店有售，因炒制時，要加麥麩，並掌握一定的火候，家庭製作不方便。另外，亦有將芡實炒焦使用的，主要以補脾止瀉為主。

4、女貞子

女貞子味甘、苦，性平。有補腎滋陰，養肝明目的功效。常用於肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭髮早白等症。在，自古以來就是人們最常用的提神、強壯體力之葯。《本經》上說：女貞子能補中氣，安五臟，養精神，除百病，制酒久服，可增強體質，長筋肉，壯筋骨等功效。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老，強筋骨，鎮靜神經的功效。女貞子性偏寒涼，以黃酒拌后蒸制，可增強滋補肝腎作用，並使苦寒之性減弱，避免滑腸。

5、菟絲子

菟絲子，為旋花科植物菟絲子的種子。有「續絕傷、補不足、益健人」之功。《名醫別錄》謂其有「養肌強陰、堅筋骨」的作用。為補腎益精、壯腰強脊、養肝明目之聖葯，具有溫而不燥、補而不滯的特點。可用於腰膝酸痛、不堅挺、不持久、遺精、遺尿、尿頻餘瀝、耳鳴、頭眩眼花、視力減退、先兆流產、帶下等症。

菟絲子茶具有補腎益精、養肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育症。菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

6、淫羊藿

中藥淫羊藿又名仙靈牌，具有補腎壯腎的作用。藥理研究表明淫羊藿「補骨」作用顯著，它能促進骨髓細胞DNA合成，促進骨生長，增加骨密度。需要注意的是如果經常出現口乾、舌紅、潮熱等陰虛火旺癥狀者忌服本品。

可以做成淫羊藿酒。淫羊藿60克，白酒500克。將淫羊藿洗凈，瀝干，裝入紗布袋中，紮緊袋口，置白酒中，密封浸泡7日後飲用，每次30-50毫升，每晚一次。可益肝腎，強筋骨，適用於陰陽兩虧，命門火衰而引起的男子不堅挺、女子不孕、四肢不仁等。

營養美食——營養好腎才好

酥香炸雞柳

準備好所有食材。雞脯肉洗凈切粗條。加入韓式香辣烤肉醬。攪拌均勻腌制4小時以上。碗中倒入酥香炸粉和適量清水攪拌均勻。將剩餘50克炸雞粉倒入保鮮袋中。取適量腌好雞柳放入保鮮袋中，拎起搖一搖讓雞柳均勻裹上炸雞粉。再將裹好雞粉的雞柳放入炸雞糊中掛上面糊。放入6成熱的油鍋中。定型變色后盛起。油溫升高后再快速復炸一遍撈出瀝油即可。吃時也可蘸點番茄沙司。

清蒸黃尾巴

黃尾巴洗凈。洗凈的黃尾巴切斷。放盤中加點鹽，加料酒去腥。加蔥姜蒜。放入蒸鍋中蒸熟。蒸熟后出鍋。

紅燒羊肉

準備好所有食材。羊肉切小塊清水浸泡30分鐘、入鍋焯沸后再洗凈備用。鍋熱后倒入芥花油，煸香蔥姜八角等調料后盛出。留底油放入海鮮醬煸至濃稠。倒入羊肉塊不中小火不停地煸炒。直至微微焦黃時滴入料酒。再倒入煸過的調料及適量溫水加蓋大火。煮開後轉小火燉至水量1半時，倒入少許老抽和冰糖繼續。轉中大火收汁著色后調入1小勺食鹽。加入味精調開關火，盛盤撒上孜然粉和白芝麻即可。

泰國河蝦仁炒三丁

蝦仁洗凈瀝干水分用生粉，料酒腌制進入冰箱冷藏2小時，茭白去殼洗凈，年糕準備。把年糕和茭白切丁。這蝦仁很棒，去掉蝦線的，用刀在蝦背上輕劃一刀，不要切斷。黃瓜洗凈切丁。準備一調羹甜辣椒醬。這辣椒醬很粘稠，要用溫水先化開。熱鍋倒入油。油溫5分熱下入蝦仁煸炒至全部變色盛起。利用底油倒入年糕和茭白丁煸炒均勻。倒入辣椒醬。蝦仁回鍋。加入黃瓜煸炒均勻后熄火。做好啦。

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