出現妊娠紋怎麼辦？孕期做「這幾件事」讓妊娠紋去無蹤！

許多孕婦在懷孕後由於荷爾蒙的影響，在腹部會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，而這就是妊娠紋。有些孕媽的妊娠紋可能看不出來，有的則很明顯，給孕媽也帶來不少煩惱。那麼來了，妊娠紋是怎麼形成的呢？

妊娠紋是懷孕3個月後，受日益增大子宮的壓迫，皮膚彈性纖維拉伸，膠原蛋白拉不住，當超過一定限度時，真皮就發生損傷或斷裂，於是在腹部的皮膚上出現了許多不規則的縱形裂紋，妊娠紋產生就是因為皮膚彈性不夠。

最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月，大多數婦女在妊娠5、6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚上會出現妊娠紋。不過也並不是每一位孕婦都會有妊娠紋，而且妊娠紋的紋路深淺或分佈位置和範圍，也會因個人的體質、遺傳性等因素而有所不同。頭一次出現的妊娠紋，是紫紅色或葡萄色的紋路，到生產後的2～3個月，就會逐漸淡化成銀白色。

妊娠紋分為以下三種情況：

較輕型

如果孕婦在懷孕期間一切都發育正常的話，尤其是體重增長正常的話，那兒孕媽出現的妊娠紋就是較輕型。多在下腹中線旁，也可能在腰部或上臀部，這種妊娠紋在產後就會慢慢消失，不需要做特殊的處理。

中型

如果孕媽在孕期不注重自己的飲食和營養控制，導致腹中胎兒發育過大，體重超出正常胎寶寶的體重，那麼妊娠紋就會較多。並且，妊娠紋佔全部面積1/2以內，這種妊娠紋，在產後屬於較難恢復的類型。

重型

如果孕婦的妊娠紋屬於重型的話，那麼從整個身體的比例來講的話，孕婦的妊娠紋遍布下腹、腰、上大腿及胸，呈豬肝色或粉紅色型孕婦為肥胖者居多，多脂孕婦，妊娠毒血症患者，營養狀況較差者以及水腫的孕婦。這部分媽媽，產後也很難恢復，可以藉助醫學手段，進行產後皮膚恢復，但是想要全部恢復也是很難的。

寶媽孕期想要淡化已經開始出現的妊娠紋，可以從以下的幾點著手。

1、嚴格控制體重

孕媽媽要防止體重增長超標，因為過多的脂肪攝取不但會囤積在體內，囤積在腹部，導致妊娠紋出現，而且不利於分娩。控制體重有利於避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

2、增強皮膚彈性

多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物，以及對膠原纖維有利的食物，這些食物能改善孕期皮膚膚質，增強肌膚彈性，有利於淡化妊娠紋。

3、適當運動

孕期應堅持適當運動，如散步、練習瑜伽等，運動也能有效改善孕婦肌膚狀態，幫助預防妊娠紋繼續蔓延。

4、堅持按摩

孕期堅持給肌膚進行局部按摩，不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴張能力。

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