芝麻分黑白兩種

據《神農本草經》記載：「芝麻，補心臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服強身」。據現代營養學分析，芝麻含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還含有維生素A、D及豐富的B族維生素。

芝麻含脂肪更為豐富，高達54％,還有較多的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落。 芝麻是人類重要的油料作物。原產非洲，後傳入印度和，現印度和已成為世界上的主要芝麻生產大國，佔世界栽培面積的40%還多。

芝麻生產也盛，佔世界栽培面積的13.5%。芝麻主要分為白芝麻、黑芝麻兩種。白芝麻作為榨油用。的小磨香油，被視為烹調油的珍品。小磨香油中含有大量的不飽和脂肪酸，其中油酸（單不飽和脂肪酸）佔45%，亞油酸（多不飽和脂肪酸）佔40%。

黑芝麻多作為糕點輔料，中醫學以黑芝麻入葯，有滋補、養血、潤腸、烏髮等功效，適用於身體虛弱、便秘、頭暈、眼花、耳鳴等症。 從營養科學看，無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物。就脂肪而言，可算得上量豐而質優。黑芝麻的脂肪含量約為46%，白芝麻約為40%，二者含量都高；維生素E含量很高，黑芝麻每百克約為50毫克，白芝麻為38毫克；就鉀鈉比看，黑芝麻為43：1，白芝麻為8：1，常食黑芝麻對預防或緩解高血壓有益；芝麻是高膳食纖維的食物，黑芝麻含量為28%，白芝麻為20%，這顯然是芝麻潤腸通便的一個重要原因。