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腸胃不好怎麼吃你知道嗎？想讓腸道更健康，試試這些食物和方法！

2021/12/25

現如今腸胃不好的人還是蠻多的，但是很多人不知道腸胃不好平時該怎麼護理怎麼吃飯飲食調理，其實還是有一定的方法和要求的，很多腸胃不好的人看到美食誘惑走不動，但是再好吃的食物也要控制自己，而如果經常便秘、腹瀉的話，如果經常胃疼的話，也需要好好地調理下腸道。想讓腸道更健康?試試這些方法和飲食吧：

1、補充水分

每天都應該攝入1.5~1.7升水，最好每天起床后喝一杯溫開水。這樣能促進胃腸蠕動，增加大腸的保水性，減少便秘的機會。

2、調理腸道菌群

很多人認為多喝一些含益生菌的優格就能補充益生菌了，其實不然，這些優格中的益生菌微乎其微，要想促進消化調理腸道，可以補充一些益生菌製劑如奘靈益生飲，能幫助你改善腸道菌群狀況。但要想這些補進去的有益菌能穩定持久，還是要奘靈水蘇糖來幫忙，它能快速增殖胃腸道有益菌群，調節腸道菌群平衡和腸胃內環境，調理胃腸道功能。