產後恢復要注意哪些問題？

很多孕媽媽生下小baby后，身材會出現不少的問題，那怎樣才能更快的恢復身體與身材哪？

在健身運動方面，很多媽媽會選擇瑜伽等有氧運動，來促進身體各功能恢復，不過，飲食同樣重要。燕窩、紅酒都是佳選。

其中，產後恢復身材紅酒功不可沒，優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。」

可能有的人會擔心哺乳期不是不能喝紅酒么。其實葡萄酒中的酒精含量並不高，只要不是酒精過敏體質的人，一天喝一小杯是沒有問題的。產後恢復身材紅酒功不可沒，哺乳期的人應盡量在哺乳后喝，這樣到下次哺乳時，體內的酒精已被大部分降解，對嬰兒不會有很大影響。

除上述功效外，葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外，還有豐富的原花青素和白黎蘆醇。原花青素是保衛心血管的標兵，白黎蘆醇則是出色的癌細胞殺手。

目前已經有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預防乳腺癌、胃癌等疾病。不過得提醒大家，購買時一定要選正規廠家生產的葡萄酒。

好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來比較甜的葡萄酒(除特殊工藝發酵的甜酒外)，都加入了很多糖，建議大家少喝。