跑步是「健身」還是「傷身」？

跑步雖然簡單易行，但並不適合每個人。就像有的人特別享受冥想，有的人就覺得這是發獃浪費時間一樣。但是如果你是喜歡運動，只是還沒找到跑步的樂趣的話，那麼不妨先來看看我們的經驗。

據報道，南京34歲的張先生平時工作壓力大，晚上應酬多，免不了需要抽煙喝酒，也愛吃油炸、膨鬆零食。體檢時發現血壓、血脂稍高，醫生提醒他，要改變生活方式，注意鍛煉身體。張先生於是選擇晨跑，但張先生跑步喜歡大步流星的加速跑。前幾天，張先生拼盡全力，跑了一百米后突然大叫一聲，倒在地上，雙眼和嘴都向一邊歪斜，路人怎麼叫也沒有反應，路人趕緊把他送到醫院，通過腦部磁共振，發現其大腦動脈閉塞，有大片梗塞。

對此，南京市第一醫院神經內科主任醫師周俊山介紹，許多人跑步，為了追求速度和超越感，喜歡加快腳步猛衝，但當時跑速過快，很容易造成「傷身」！一般來說，若發覺跑步時比平常喘，甚至有眩暈、心悸、頭昏眼花等癥狀，代表跑步均速過快，應儘快做調節，降低身體受危害的風險。不管是中青年人還是老年人，秋冬季節跑步的時候出現頭暈一定要當心，很可能是腦梗前兆。另外上了年紀的人早晨不要太早起來鍛煉,鍛煉最好安排在上午10時以後或是下午。

其實類似的案例還有很多，小編就不再多舉。總之，跑步也不是什麼人都能做的運動。一定要科學的跑步。