他亂吃這東西，結果沒想到後果很嚴重……

快到清明節了，這鬼天氣越來越悶熱了，我們這時候最應該做的事就是防止濕氣入侵。

濕氣重的癥狀一般根據頭部、舌頭、皮膚、關節、大小便、精神狀態等方面表現出來不同的癥狀，還有主要表現為頭暈腦脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、關節疼痛等，還感到睏倦欲睡，不想吃東西。

生活當中蒲公英是一種非常富有消炎作用的東西，蒲公英的影響力也是非常高的，大家在泡水喝的時候可以適當的加入其它的東西，那麼蒲公英和什麼一起泡水喝最好呢，我們來簡單的介紹一下它的功效，希望可以給大家帶來更多的健康和幫助。

一、當歸

首先大家可以和當歸共同來進行泡水，當歸就是非常補血的一種中藥材，而且這種中藥材可以很好的補氣補血，適度的進行服用能夠增長我們的身心健康，能夠很好的緩解我們氣血不足的問題和癥狀。

二、紅棗

當然大家還可以和紅棗共同來進行服用，不過因紅棗的營養功效也是非常高的，有利於消炎解毒，具有清熱消炎的功效和效果，可以弄一些紅棗片，當然也可以把一顆大棗放入其中，共同來進行服用還有補血養氣的作用。

三、金銀花

不知道大家在生活當中喜不喜歡喝金銀花茶，這個蒲公英也是可以和金銀花共同來進行服用的，有利於增強我們的身心健康，具有清熱解毒和消炎的功效和作用，能夠很好的增強我們的身心健康，金銀花的目的就是清熱解毒。

另外除了蒲公英泡水喝之外，還可以多吃一些祛濕健脾的食物：砂仁、白朮、附靈、薏仁。還可以通過吃這幾道粥祛濕排毒哦！

薏仁：性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：興米。因為興代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1、將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

2、然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時

3、根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

山楂享米水

做法：1.先稱取山楂和享米各60克，山楂、享米清洗後用水泡2小時。

2、山楂、享米下鍋，加入適量水，水沸后煲1.5小時，下冰糖煲融熄火，焗30分鐘，盛起飲用。

砂仁：性溫，化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。常用於濕濁中阻，脾胃虛寒，嘔吐泄瀉，胎動不安等。

白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。

茯苓：性平。利水滲濕，健脾，寧心，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要葯。凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏於寒濕，或偏於濕熱，或屬於脾虛濕聚，均適用。

結語：

1、你喜歡吃白朮嗎？

2、砂仁你老家有嗎？

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