皮膚粗糙毛孔大, 幾樣食物還你光滑細緻好膚質

毛孔粗大怎麼辦，不少美眉可能都有毛孔粗大的問題，臉上的毛孔很影響美觀同時影響心情，毛孔粗大不僅難看，還會容易產生其他肌膚問題，比如痘痘和粉刺，每個人都希望自己的皮膚光滑嫩白，可是現實就是很多人由於體內激素分泌紊亂，再加上壓力過大和環境污染，還有平時護膚清潔沒做好等原因造成毛孔粗大，皮膚越來越粗糙，

許多寶寶想了很多辦法想去改善自己的皮膚，定期去除老化角質，其實這幾種食物就可以改善皮膚粗糙。

1、蓮藕

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。

2、山芋

山芋即紅薯，有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑：山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

3、梅子

梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2—3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有多種酸類物質，能夠起殺滅細菌的作用，不僅能夠有效去除面部的粉刺、黑頭，又能夠幫助去除斑點，而且蜂蜜有較強的保濕功效，吸收空氣中的水分，在肌膚表面形成水分屏障，既能保濕補水，又能鎖水。其中的天然營養成分，如單糖、維生素等活性物質有利於皮膚洗水分吸收，改善皮膚表面。用蜂蜜做面膜，盡享絲滑。

天然紫薯，色澤誘人，紫薯陣陣的清香在空中蔓延，休閑時刻來一口享受美味，肉質細膩口感好，香脆美味。薯條三兄弟屬於吃了就停不下來的薯條，選用整顆馬鈴薯切條，使用特有的油炸方法，口感香而不油膩，紫薯零食就是吃貨們的不二選擇啦，紫薯是妹紙們最愛的瘦身高纖維零食，它的護眼功效也是十分顯著的，適合一邊追劇一邊吃哦。

有民諺稱「女子三日不斷藕，男子三日不斷姜」，認為常食藕對女性身體有益，而常食姜對男性身體有益。藕是生活中不可多得的菜肴和健身補體佳品，尤其是女性，更應「三日不斷藕」。姜是助陽之品，自古以來素有「男子不可三日無姜」之說；因為不管是男人還是女人，常吃薑和藕都有益健康。

大家都知道紫薯是非常好的健康營養食品，紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內含有大量藥用價值高的花青素，法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。

無花果、西梅干、杏乾和葡萄乾等天然水果干不僅富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，能緩解便秘。其中，西梅干緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然「瀉藥」。西梅原產於法國西南部，形如杏梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。

蜂蜜內含豐富的果糖和葡萄糖，易被人體吸收利用，從而消除疲勞，增強體力。平時在，運動過後來一杯蜂蜜水，讓人體處於更好的狀態。蜂蜜還有促進心血管舒張的功效，它能改善血液循壞狀態，有心腦血管疾病的人不妨經常喝蜂蜜水。另外，蜂蜜「潤腸通便」的功效是人人皆知的，這是因為蜂蜜能調節胃酸分泌，增加腸蠕動，縮短排便的時間，對清除身體毒素、養顏美容是非常大幫助的。

牛奶富含豐富的鈣，適用於各個年齡段的人，經常喝牛奶有美白的功效，對女人美容補氣真的很好，還含有豐富的抗氧化成分，有延緩衰老的功效，還能帶來高飽腹感，是減肥女性的不錯代餐食物，有營養還不怕傷身體，優質新鮮的美味牛奶，讓你喝一次就忘不了。這一款是蒙牛嗨milk全脂純牛奶，牛奶中含有豐富的酶，是降低膽固醇的能手。

燕麥除了有天然的保健功能外，還具有很高的美容價值。人們很早就已經懂得利用燕麥來治療皮膚乾燥和瘙癢。據考古專家考察，古代埃及后妃們就有燕麥水洗浴的習慣。

燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。在美國、日本、韓國、加拿大、法國等國家稱燕麥為「家庭醫生」、「植物黃金」、「天然美容師」。

黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。黑芝麻核桃黑豆粉將多種穀物融合在一起，使得營養更加均衡，可作為上班族早餐沖飲。