預防兒童近視 遵循這8個預防要點

本文導讀：兒童時期就開始近視的情況很常見，近視會給兒童的生活帶來很多不便。可怎麼預防兒童近視這個問題就讓家長們十分苦惱了。

怎麼預防兒童近視

1、培養他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺，身體離課桌應保持一個拳頭（成人）的距離，手應離筆尖一寸。學校課桌椅應適合學生身材。

2、看書寫字時間不宜過久，持續30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠眺，多看綠色植物，做眼保健操。（現在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間）

3、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

4、教導孩子寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。

5、積極開展體育鍛煉，每天保證孩子有一小時的課外活動時間。

6、看電視時要注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利於保護視力；在持續看電視30～40小時后要有一個短時間的休息，眼睛向遠眺，做眼保健操。

7、打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的「小球運動」軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

8、應多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素B，對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲。

引起孩子近視的原因是什麼

1、屈光不正未及時發現或未及時治療。久之，近視度數越來越深，弱視治療最佳時期被耽擱，視力無法恢復。

2、用眼衛生不當。除了常見原因外，還有沉迷於網路、電游、電視、小人書、年齡過小就學各種才藝、參加各種補習班等；營養不良，如偏食、微生素和鈣攝入不夠、體弱多病；缺乏戶外活動，生活在高樓大廈內，習慣看近而不望遠。

3、一些先天性疾病未及時發現治療，如先天性白內障、青光眼、視網膜色素變性、新生兒視網膜病變等。