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想要成功減肥?先讓胃「瘦下來」!

想要成功減肥?先讓胃「瘦下來」!

你為何總是吃不飽?吃完了還想吃?

那是因為你的胃容量太大了!

很多時候我們在吃飯的時候,明明胃已經飽了,可是大腦反應過來,已經是20分鐘后的事情了。所以常常出現吃撐了的情況。

想要成功減肥?先讓你的胃「瘦下來」!5步讓你的胃「瘦身成功」

1、吃飯七分飽

2、少食多餐

抑制食慾和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內,有節制地進食

3、不要大口喝水

我們要小口喝而不是大口灌,啤酒、碳酸飲料等有很多氣體,會把胃撐大,必須丟掉。

4、好好咀嚼20下

只要好好咀嚼,你的進食量會比平時減少30%。

5、早餐很重要

如果不吃早餐,飢餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食后才開始,你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。

我們提倡更為健康的減肥方法,所以需要逐漸減少進食量,這樣可以降低節食的難度,更容易堅持下去。

減肥不是一天兩天能做到的,需要長期的堅持!

逐漸養成健康科學的飲食習慣!

擺脫「大胃王」的稱號,做個苗條顯瘦的吃貨吧~

想要健康瘦身方法的讀者,可以加微信:1690864962 備註:瘦身

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