如何避免全年減肥，一個冬天就能功力全廢？

導語：冬天，是對肥肉姑息養奸的高峰期！再有毅力減肥的妹紙，羽絨服一穿，瞬間前九個月的減肥決心忘得一乾二淨。待春天到了，羽絨服一脫，才發現身材已經回到解放前！全年艱苦鬧減肥，一冬功力全白廢！

小晴是個29歲的都市小女子，長著一張鄰家小妹的臉，愛美愛打扮，跟很多小女人一樣，成天嚷嚷減肥減肥。天天嚷著減肥的小晴也確實在減，春天吃酵素，夏天試哥本哈根減肥法，秋天又節食。現在入冬了，天氣驟升驟降變得厲害，小妮子都凍感冒了，男朋友就讓小晴多吃點多穿點。是的，她有個疼自己的男盆友。小晴很感動，覺得男盆友這麼關心自己，於是就乖乖照男盆友的話做，穿得厚厚的，也放鬆了節食計劃，男朋友隔三差五地就帶她去吃頓火鍋，小晴剛開始還說吃火鍋會胖不要吃，後來自己反而主動要求去吃火鍋了。

吃著吃著，有一天小晴上稱，發現重了兩公斤，嚇得嘴巴都能塞進一個雞蛋了。不過男票說，這是因為冬天衣服太重了，身體沒胖，讓小晴不要怕，小晴想了想，覺得男朋友說得好像挺有道理的。

很多女性都有小晴這樣的經歷，一年都在減肥，但到了冬天總覺得哪哪不對了。開始是覺得厚重的衣服拖了體重的後腿，結果開春一稱，哪裡是衣服，根本就是長肉了啊！

減肥大計任重道遠，怎麼可以一到冬天就前功盡棄呢！那要如何避免全年減肥一個冬天功力全廢的尷尬局面呢？

首先，你要讓自己暖暖的，不能老覺得冷

身體的感知能力是很強的，天氣一冷，身體自己就會由內而外地渴望能量、渴望熱量。如果這時候你再為了美、為了風度光著大腿露著脖子，冷風直入骨髓，身體必然更加渴望溫暖的東西，火鍋、熱朱古力、燒烤會在你腦子裡無限循環，直到你吃上為止。而當你坐在火鍋面前的時候，身體對溫暖的渴望已經完全轉化為你對火鍋的執念，大吃特吃，吃完就胖三斤。

所以做好保暖工作是防止冬天減肥破功的第一步，請乖乖地棉服穿起來，秋褲套起來，圍巾圍起來，看著像粽子不怕，最怕就是春天還沒到自己就先成了粽子。

其次，不要節食，永遠也不能讓自己餓著了

冬天是身體最嬌弱的時候，換句話說就是身體最矯情的時候。這個時候千萬不要作，別大冬天的鬧節食、晚上只吃冷冰冰的沙拉和水果。如果你不信偏要逆流而上，保證過不了兩天你的胃就會讓你乖乖地把前幾天少吃了的都給吃回來，而且越吃越收不住，最後你就深刻理解了什麼叫早知如此何必當初。

冬天絕對不能讓自己餓著，這並不是說要讓你放開肚皮大吃特吃，而是有講究地吃。多吃熱的，多喝熱飲，多去健身房，不要老宅家，不要老鑽被窩，不要只會用手機看《琅琊榜》、追《羋月傳》，最好能找一些好玩又有用的小軟體，沒事刷著玩也能瘦。

最好，你的手機里最好有這個東西

最好，你的手機里能有個叫「別吃胖」的APP，它最知道怎麼健康減重，怎麼正確地在冬天減重。據說北上廣已經有很多都市白領都在用它管理體重！

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啥都別說了，快給手機裝一個別吃胖APP去吧~