中醫養生為什麼注重補腎?不僅僅是提高性功能這麼簡單！

提起腎虛，很多人第一反應就是陽痿早泄，認為腎虛是男人的事情，補腎就是為了壯陽，提高性能力。這是一個很大的誤區。中醫裡面對補腎是非常看重的，認為腎的好壞能直接影響人的精神面貌，腎中藏「元氣」，是維持人體生命活動的基本物質和原動力。

中醫中，把人體分為「心、肝、脾、肺、腎」五大系統，「腎」的系統包含了整個內生殖系統，中醫裡面的「腎虛」並不是西醫裡面所謂的腎臟本身的疾病，而是腎的功能減退，中醫腎的功能究竟是什麼?在這裡簡單地歸納一下。

古代醫書對腎的描述是「藏精、主水、主納氣，主骨髓」，腎藏精，這裡指腎精，腎精能化生為腎氣，可以促進人體生長發育、調節人體新陳代謝，參與造血，抵抗外邪。腎主水，腎在調節體內水液平衡方面作用極大，如果腎功能有問題，人體會出現水腫、排尿方面的問題，比如尿毒症，就是腎功能問題極為嚴重時出現的病症。腎主納氣，是說腎與人的吸氣功能有關，防止呼吸表淺。腎氣虧損，患者就會呼多吸少，感覺吸氣無力，所以腎對呼吸的作用也是很大的。腎主骨，生髓。骨頭和牙齒都是腎臟的精氣所化生，腎功能的好壞會直接影響身高。

腎對人體魄力、意志、精神的作用也是極大的，腎精充足，人會有力量，志向高遠，顯得活力十足。人在小時候腎精是最充足的，這個時候小孩志嚮往往很高，比如想當科學家，藝術家等等，到了中年以後志嚮往往沒那麼高了，能填飽肚子就行了。腎好的人，意志往往很堅定，更容易達成目標。而性能力只是中醫裡面腎功能的一個方面，腎功能好，腎精充足，人有活力，自然性功能就好。

中醫裡面，恐屬腎，一個膽子小，無緣無故總感到害怕的人，先不要過於指責自己的性格，也許自身有腎虛的癥狀，怎麼判斷自己是不是腎虛呢?

腎虛的人一般腰膝酸軟，耳鳴脫髮、頭暈健忘、疲勞乏力、性功能減退、排尿不暢。按細分癥狀還能分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛的人，一般失眠煩躁、手足心熱、盜汗、遺精，舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，一般四肢發涼、畏寒、疲乏無力、舌苔淡。

如何補腎呢?可以掌握兩個方法，首先是，大寒時節補腎，這是補腎的最佳時機，腎主收藏，冬季為萬物收斂的時節，在這個時節補腎，效果很好，不僅能增強抗寒能力，還能提高免疫力。其次是多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑棗。也可以多查詢一些補腎的食療方，親自動手學做補腎菜，既享受美味還能給你一個健康的身體。一些水果也是補腎的，同樣可以關注，比如荔枝、葡萄、奇異果。

最後一點需要大家警惕，鹽吃多了是傷腎的。鹽是我們每天都要吃的東西，但是大家很少在意吃的鹽質量怎麼樣，鹽一個作用是提腎氣，吃太多會傷元氣，劣質的鹽吃多了也會傷腎。所以日常生活中我們要選用天然的食鹽，同時口味不要過於咸、重，冬季吃火鍋、喝湯的時候也不要加過量的鹽分。

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