中國五大長壽之鄉 值得走一走！

原始森林、叮咚泉水、石板房子，還有淳樸的民風，神州的長壽之鄉往往是一幅濃郁的山水鄉村風情畫卷。正是在這好山好水的環境當中，孕育了一代又一代的壽星，也吸引著一批又一批都市人前來養生勝地舒坦身心。

1.廣西巴馬

巴馬瑤族自治縣位於廣西壯族自治區西北部，是世界五大長壽之鄉中百歲老人分佈率最高的地區。

這塊神秘的土地上，具有豐富而獨特的旅遊資源，千姿百態如魔法世界的百魔洞、如夢似幻的時空隧道百鳥岩、神秘莫測的世界第三大天坑群、終年鬱鬱蔥蔥的原始森林、碧波蕩漾的盤羊河……古今勝景多是妙在天成。

看壽星野浴

看壽星野浴河中，是秋遊巴馬最有趣的事情。裸浴是巴馬當地的風俗，在盤陽河谷常可見村民野浴其中，無論男女老少，悠然似神仙。

盤陽河是巴馬長壽鄉的母親河、長壽河。由北向南悠然而下，將巴馬一分為二。兩岸鳳尾竹的娑婆風姿，給沿岸帶來盈盈綠意。盤陽河水中含有十分豐富的礦物質，河水一般恆溫於十七八攝氏度左右，全年適合洗浴。裸浴正是巴馬村民返璞歸真的古風，也是幾千年來這裡人們長壽的秘訣。

巴馬有著「八山一水一分田」的美譽，空氣中負氧離子含量甚至是首都北京的100至750倍，被譽為天然氧吧。由於巴馬境內山多，人們出門多爬山，即使年過90的老人在山路上依然健步如飛，爬起山來比年輕人都要快。

旅遊提示

交通：縣城位於國道323線和省道322線的交匯處，距南昆鐵路70公里。可從田陽、田東、大化三條線路通往首府南寧。

特產：巴馬香豬、火麻、紅粳米、珍珠黃玉米、茶籽油、板栗、黑麻山羊、蛤蚧、油魚、芭蕉芋冬粉等是典型代表。

2. 新疆和田

早在上世紀八十年代，新疆就被國際醫學會列為世界長壽區之一，新疆的長壽老人集中生活在和田地區。

和田綠洲內用昆崙山積雪融水澆灌的農田，渠道縱橫、流水潺潺，地表水比較充足。成熟的防風林弱化了風沙危害，而且有利於人們的身心健康。

千里葡萄長廊訪葡萄王

和田地域遼闊、物產豐富，素以「金玉之邦，糧棉之倉、絲綢之路、瓜果之鄉」著稱於世。自然景觀既有巍峨的崑崙雪山、瑰麗的高山冰川，又有神秘的佛塔、古老的岩畫。

和田的葡萄長廊綿延千里，蔚為壯觀。徜徉其間，腳下是鄉間小路，頭頂翡翠般的葡萄，一派田園景色。葡萄王樹就位於咯浦縣杭桂鄉斯坦烏其村，這株葡萄樹王與核桃樹王、無花果樹王齊名，被當地人譽為「和田三棵樹」。掩映在果木林中的農舍、獨具特色的各種手工業品大巴扎(集市)又使人感受到古樸淳厚的絲路風情。

旅遊提示

交通：和田不通鐵路，進出只有依靠飛機和長途汽車，和田機場位於市區南12公里處，每周有航班往來於和田和烏魯木齊之間，可以先到烏魯木齊，再轉飛和田；也可從烏魯木齊坐汽車到和田市。然後坐汽車或租車30分鐘即可到洛浦縣，再到杭桂鄉斯坦烏其村。

美食：和田素有水果之鄉的美稱，水果品種、數量都十分豐富。當地人大多用銅壺燒茶，茶里放多一種調料，稱為和田藥茶。也有將核桃仁沖入開水中食用。來到當地，可以品嘗一下。

3.湖北鍾祥娘娘寨

鍾祥，這名字對廣東人來說很陌生，初聽還以為是一個普通男士的名字。但原來鍾祥屬湖北省其中一個市，而且大有來頭。它不但是道教的發源地、楚文化的發祥地，更是三大長壽鄉之一。今年11月，鍾祥將舉行長壽文化旅遊節，不妨在遊覽鍾祥靈氣山水的過程中感悟養生之道。

鍾祥的名勝古迹多不勝數，無論是黃仙洞，還是娘娘寨，都留有古老傳說。黃仙洞被稱為世界溶洞奇觀，是一個集世界溶洞大全的地方。洞中除了有鐘乳石外，還有石灰岩及因喀斯特地貌而形成的邊池石。

在黃仙洞的盡頭有一條共有256級陡峭的階梯，名為「天梯」。攀盡階梯便是黃仙洞的出口，也是有世外桃源美譽的娘娘寨所在地。娘娘寨之村民多長壽健康，考其原因是因為這裡空氣清新，村民的生活純樸，勤勞好動，飲食健康所致。

寨中古樹參天，峰巒疊翠，深潭遍布，久負盛名的高山雲霧茶便產自這裡。最奇特的是，這裡擁有世界最大的古銀杏群落，最大的一棵「銀杏王」樹齡達2400多年。土夯的房屋坐落在銀杏樹叢中，青色的瓦片、黑色的原木，以及納涼的百歲老人，勾勒出一幅與世無爭的田園畫卷。

旅遊提示

交通：在武漢市搭乘大巴到達鍾祥，票價大約50-60元，鍾祥距離武漢約4個小時左右的車程，而黃仙洞、莫愁湖的門票都是50元，明顯陵的門票是60元。

美食：鍾祥當地盛產黃豆，新鮮黃豆研磨成的鮮豆漿、豆製品，在長壽宴的菜色中盡顯本色，深受遊人的喜愛。此外，盤龍菜、柏枝熏肉、熏香腸、鍾祥米茶、夾肝肉都是特色美食。

4.廣東金林水鄉

肇慶市德慶官圩鎮的金林水鄉，是廣東著名的長壽村，這裡的水源富含偏硅酸、鍶、碘、硒、鋰等有益元素，而且從大霧山起，該地存在一條由北向南的磁負異常帶。甘甜的山泉、清新的空氣、淳樸的村風，金林水鄉自然成了長壽之鄉。

據不完全統計，自清代以來，村裡年過百歲的老人有八人之多，現健在的90歲以上高齡老人亦有20多人。村中多「壽星」也與村民歷來重視養生之道不無關係。

古老水鄉農家樂趣多

進入水鄉先要擺渡，泛舟一段水路，就到了村口。沿著蜿蜓曲折的石徑，遍布其間的是硬山式的山牆、博古龍灰脊圖案和燕尾飄脊的古祠堂群，走到哪裡都能深切感受到當地民風的淳樸。

手工作坊是村中的另一個亮點，村民自己擔綱，酒是自己釀的，豆腐腐竹是自己做的，豆油是自己榨的。走進每一家作坊，主人家都會很熱情地向遊人講解他們的生產過程，語帶自豪。

形成於清乾隆年間的無人售貨市場傳承至今，是「斯文」村風的最好寫照。長壽門南面是一段長不夠百米、寬不足一丈的村道，當年就是集市所在地，由於人口不多，家家沒有足夠的人手負責買賣，人們乾脆把物品掛在牆上，買者把錢丟進竹筒內就可以拿走物品。

旅遊提示

交通：走廣肇高速公路，經肇慶市區，轉321國道，即可到達德慶縣城，車程需2.5個小時。進金林水鄉，約需45分鐘左右。

美食：德慶竹篙粉，五元到八元就有一份。首烏餅、西江釀黑豆腐、釀大薯、煎土狗、廣佛手、山坑魚等別具特色。

5.廣東懷集世外桃源村

桃源村在肇慶懷集縣橋頭鎮，自西晉六年建村至今已有1700多年歷史。當地村民世代通過一段四百多米的天然溶洞進出，至今還保留了上千年舉火把穿洞穴的生活，並擁有古老的語言文化、風俗習慣，有陶淵明「古居」之譽。

桃源村出壽星。不管是長居者還是外嫁女，一般都達90歲以上高齡，不少還超過100歲。1994年，桃源村外嫁女孔英以124歲獲「長壽王后」稱號，因此，這裡也有「長壽王后」故鄉之稱。

探秘「地下畫廊」，賞古老習俗

世外桃源村現在已成為省內一個小有名氣的養生游景點。它至今仍然保留「對山歌」、「家庭詩會」、龜鹿鶴舞等古老習俗。

你可以泛舟沿著河道進村，穿越一段古老而神秘的山洞，沿途欣賞千姿百態的奇石。走出東洞口，豁然開朗，見一封閉山間盆地，四面石山，小溪潺潺而流，不遠處有一小村落，就是桃源村了。

村人喜歡研究長壽之道。精神上尊奉南極仙翁(長壽之神)，遵循「天人合一」的自然法則，講究起居飲食「適四時之變，調五運之和，養六氣之真」。村裡至今保存的「仙翁岩」、「長壽橋」、「長壽井」、「仙翁煉丹石」等與長壽有關的景點，遊覽其中，可了解村中長壽文化的種種傳說。

旅遊提示

交通：上肇慶高速，在四會出口下，由263廣東省道經過四會市、廣寧縣直接前往懷集橋頭鎮。

美食：村中盛產粟米，以粟米粉加佐料熬制而成的「粟米粥」是當地人的四季主食，也是一味駐顏益壽的農家美食。