醫生推薦」視力恢復法」送給視力下降的你

大家天天看手機，眼睛有沒有變差？是不是看小字的時候都要眯著眼？如果有這些情況，想恢復視力的，大家須認真看完這篇文章。一個簡單的方法，恢復視力，民航飛行員都用的方法。

民航飛行員對視力的要求有多嚴格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向……

▲左邊常用的視力表，右邊飛行員招飛、每年體檢用的視力表…

保護視力，不要盯著眼睛，要盯著肌肉

眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠、看近都要通過一個叫做「睫狀肌」的肌肉調節，當您感覺看不清的時候，是說明這個肌肉調節作用變得很弱。通俗的比如：以前可以調節5度，現在只能調節3度了，您眼睛無法根據需要屈光，所以就近視或者遠視。（戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調節的問題。）

愛眼醫院眼科醫生推薦視力訓練法，就是通過練習眼周的肌肉，促進眼睛周邊的循環來幫您恢復視力，它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解，而且眼睛變得水汪汪的，很多京劇演員70度了眼睛炯炯有神，就是天天用這個類似的原理來練習自己的眼睛。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題，練習這個也都有用。

1、轉換焦點

雙目睜開，頭頸不動，眼球隨手指上下轉動。

2、視線上下左右移動

先將眼睛凝視正上方，再轉至正下方，上下移動， 每次轉動眼球都應儘可能地達到極限。左右移動也是如此。

3、眯眼睛

緊閉雙眼，然後用力掙開。

4、用目光畫正方形

先將眼睛凝視正上方，轉至左方， 再轉至凝視正下方，至右方。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。

5、眨眼睛

眨眼可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持眼球潤濕而不幹燥。

6、用眼睛畫圓形

7、雙手搓熱捂眼睛

閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒。 經常用毛巾熱敷雙眼也有同樣效果。

很多人長時間看手機，睫狀肌經常處於一個狀態，久而久之就近視了；人老了機能退化了就遠視了，這個操都能很好的解決。如果懂穴位的還可以配上眼睛周圍的承泣、太陽兩個穴位按壓。晚上來一次，早上來一次，關鍵是要酸脹，堅持一個月，恢復視力好簡單的，你學會了嘛！