體內濕氣重的五大癥狀，這樣拔罐不祛濕反助濕

濕氣，從來都是一直困擾我們的事情，我為什麼會這樣說，因為有句話中說到「十人九濕」，這話中就說明了濕氣對人的影響也是很大的，很大可能會出現食欲不振，沒精神等狀態，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。所以說濕氣是一個很可惡的東西，不祛除他，它就一直纏著你，困擾你的生活。

想知道自己有濕氣嗎？以下有幾個方法可以測試一下，如果有的話，一定要趕緊祛濕了，不然對自己的生活也是有影響的。

1、舌苔發白或泛黃。

2、大便不成形，經常上廁所，沖不幹凈馬桶。

3、身體疲倦，感覺很累，沒精打采。

4、身體發胖，肚子大，老減不下肥

5、臉上長痘痘，愛出油的現象

為什麼會有濕氣纏身？濕氣重會有什麼影響呢？一起來看看吧！

1、久坐不動

長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運化能力就隨之降低，活力不足導致陽虛。

2、睡眠不足

睡不夠就是脾虛的癥狀，睡眠不足的人通常活力不足，機體沒有得到很好的休息，身體自然低迷。

3、飲食口味過重

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。

4、長期節食

不僅是胖人，瘦子體內也會有濕邪。比如你依靠節食來保持身體，體內的「火力」就會不旺，因為缺乏製造「火焰」的原材料。

5、便秘

機體最天然的排濕途徑就是通過大小便，而如果便秘的話，排出途徑不順暢，就會導致濕氣重。

6、吃多過冷食物

生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。比如夏天吃多冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。

7、思慮過重

脾主運濕，思慮過重會損傷脾胃運化，脾一虛，無以運濕則濕氣重。

8、氣血不足

對於那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經脈會運行不順暢，那麼就會讓身體中的腑臟功能減弱，從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現體內濕氣重的情況。

9、長期過量飲酒

長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們人體內的濕度。中醫上講，酒助濕邪。

原來濕氣對我們的影響這麼深，你知不知道你體內有濕氣嗎？如何祛濕呢？有濕氣之後，很多就會想到拔罐祛濕，拔罐是可以祛濕，但是，使用不恰當也會讓自己身體的機能損壞的，說到拔罐，它到底為什麼會有祛濕的功能呢？

拔罐——拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載，角法就類似於後世的火罐療法。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。

這樣拔罐不祛濕反助濕

1、拔罐時間過長：有人會覺得罐留在身上時間越長越好，認為時間越長，祛濕的效果越好，其實這種想法是錯的，拔火罐的時間和間隔，一點要好好把握，有的人因為享受這個過程，就經常拔火罐，結果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。

2、拔罐之後立即洗澡：有些人會因為拔罐之後出了汗然後馬上回家去洗澡，有汗在身上會不舒服。拔火罐之後，在一定時間內切忌不要洗澡，不要著涼，否則無病也會引起疾病，更有甚者加重病情。

3、頻繁拔罐：拔罐能夠牽拉肌肉，緩解疲勞，還能增強免疫力提高自身抵抗力，但是它也可能會造成皮膚感染，所以拔罐時一定要慎重。

還有人嫌拔罐太痛了怎麼辦？也有些人不適合拔罐這個方法祛濕，那又該怎麼辦呢？多吃一些祛濕健脾的食物：芡實、薏米、紅豆、冬瓜、鯽魚，山藥等。食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

推薦食療：薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調適量紅糖。

總結：你經常拔罐嗎？你都去哪裡拔罐？

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