父親節快樂：關愛父親健康必須問的十個問題

兒時的我覺得父親好高大，他是一座永遠也不會倒的山，但隨著我日漸成長，爸爸偉岸的身軀似乎也漸漸被歲月壓垮。他不再那麼堅實，各種疾病也乘虛而入，該如何守護父親的健康，讓他的每一天都是幸福的呢？問問他以下十個問題，及時了解父親的健康狀況，多一句問候，少一份擔憂。

一、最近一次體檢情況如何？

男人一過50歲，許多病就如影隨形地來了，你必須及時知道父親是否得了糖尿病、高血壓和高膽固醇。即使他的健康良好，也要繼續問一些重要數據，如膽固醇、血壓、血脂、血糖等任何可能潛藏危險的數據都不要忽視，然後交給醫生分析，以了解父親的健康狀況。

二、睡眠如何？

雖然老年人的睡眠時間普遍較少，且多半易驚醒、多夢，但如果關注了睡眠要則，同樣能睡個好覺。可以看看老人用的卧具是否恰當。盡量不要使用軟墊或棕綳床，最好能睡木板床，以免造成老人骨關節的不適；晚上臨睡前不要大量喝水，這易引起膀胱充盈而增加起夜次數；也不要在臨睡前牽挂家事，看刺激的電視片等，否則會影響安然入眠。

提示：如果發現老人在白天有昏昏欲睡的現象，記得要注意老人的血壓是否偏高？如果老人出現晚上睡眠質量差、時間特別少，要幫助老人排除心臟、胃腸不適、神經衰弱等病症。

三、是否大腹便便？

腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分佈的一個簡單指標，世界衛生組織通常用它來衡量人體是肥胖還是健康，保持臀圍和腰圍的適當比例關係，對成年人體質和健康及其壽命有著重要意義。許多研究已證明，該比值與心血管發病率有密切關係。標準的腰臀比為男性小於0。8，女性小於0。7。根據美國運動醫學學會1997年推薦的標準，男WHR＞0。95和女WHR＞0。86就是具有心血管疾病危險性的腰臀比數據。

提示：注意，測量時一定要採取站姿。

四、心情好嗎？

平時是經常「悶」在家中還是主動與周圍老年朋友交流？是不是會因為兒女不在身邊而經常感到孤獨？事實上，不少老年性疾病的發生都與心情有關。尤其是那些身患慢性疾病的老人，除了關心他們的生理健康外，更要注意他們的心理狀況。如果你能為他們合理地安排生活，為他們提供養生方面的書籍，或根據老人的愛好選購些他們喜歡的戲劇、電影等片子，豐富他們的生活那就更好了。

提示：對患有糖尿病、高血壓等慢性疾病的老人，更要注意觀察他們對待疾病的心態，不要強求或以各種理由剝奪老人選擇生活的權利。要知道，對老人而言，尊重他們，讓他們心情舒暢，就能使之擁有健康。

五、最近胃口怎麼樣？

如果父親胃口很好，證明他目前身體狀況良好。否則要注意他是否有胃部、肝臟部位的病變。男性患胃癌的概率是女性的兩倍。胃癌是癌症中比較危險的一種，因為它的癥狀出現較晚。最初是不太明顯的腹部不舒服，然後發展為嘔吐，體重減輕。如果你父親有胃癌家族史或他的血型為A的話，則更要注意提防胃癌。

六、上樓氣喘嗎？

通過爬樓梯可以讓父親檢驗一下自己的體力及腿力。如一步邁兩級台階，能快速登上5層樓，說明健康狀況良好；一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現象，健康狀況不錯；如果氣喘吁吁，呼吸急促，為較差型；登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應到醫院進一步查明原因，切莫大意。

七、最近小便次數是不是多了？

如果父親有明顯的尿頻現象，要注意他是否有前列腺肥大。隨著年齡的增長，90%的男人都會出現前列腺肥大，即「腺瘤」，它有可能引起尿道感染和結石的形成，不過發展成癌症的比例只佔1%左右。

提示：50歲以上發生膀胱癌的比例，會隨著年齡的增大而增長；而白天少喝水或憋尿，都會直接影響膀胱內尿液的濃度，給細菌在膀胱內的繁殖創造條件，會增添導致膀胱癌發生的幾率。

八、脈搏還好嗎？

通過脈搏可以檢驗心臟功能。將3次脈搏數相加，減去200再除以10：(脈A＋脈B＋脈C-200)／10，若所得結果為：0～3說明心臟強壯；3～6良好；6～9心臟一般；9～12心臟不怎麼好；12以上應及時找醫生。

九、平衡能力還行嗎？

平衡能力在人類生活中有非常重要的意義，它代表著人的老化程度。有一套簡單易行的「人體老化簡易自測法」可以測測父親是否還「老當益壯」。具體方法：雙手下垂緊貼身體兩側，閉上眼睛，用一隻腳直立站住，然後根據他的「不倒時間」來判斷老化程度。判斷標準：9。9秒，男性生理年齡為30～35歲，女性生理年齡為40～49歲；8。4秒；男性生理年齡為40～49歲，女性生理年齡為50～59歲；7。4秒；男性生理年齡為50～59歲，女性生理年齡為60～69歲；5。8秒；男性生理年齡為60～69歲，女性生理年齡為70～79歲。

提示：未達到標準者，老化程度偏快，即生理年齡高於實際年齡。

十、有視覺上的問題嗎？

上了年紀就容易惹上眼疾。尤其是吸煙的人，則患白內障的可能性比不吸煙的人大得多。同時青光眼是遺傳率很高的一種眼病，它破壞神經，增加眼內的液壓，導致失明。如果你的祖父患過青光眼，則你父親有可能得這種眼病，所以他應該每年做眼科檢查，越早開始檢查越對治療有利。