45天減20斤，胖姐瘦蠻腰女神，成功給心臟減負

我一直在減肥路上進行了很多年了，最近我的減肥大業也告一段落，原來腰部的游泳圈都減掉了，接下來我就把我的減肥成果曬一曬，美眉們可要學著點啊。

（ZWH13500）

從小我就體質較弱，父母都盡量給我做好吃的，讓我補充營養，所以一直也沒瘦過。不過那時候胖的不過分，我也就都忍了。人到中年，我也開始發福，最胖的時候身高不到160公分的我有140斤，腰粗、腿粗、肩寬、背厚，沒有不胖的地方。心臟一直不太好，醫生也建議我減肥，給心臟減負。但是太劇烈的運動我又不能做。身體不好，對別人適用的減肥方法，在我這裡行不通。

後來認識了我的瘦身老師華姐，採用了她的方法我45天瘦了20斤，方法很簡單輕鬆，就是每天一至兩餐添加一種特 殊 膳 食，不節食，無任何副作用，今年年後我又瘦了6斤。

瘦下來感覺身體輕鬆多了，華姐老師又教我做一些簡單的室內瘦身運動，我覺得對瘦腰、瘦腿、瘦肚子都有輔助作用，分享給大家！

單腿臀橋，鍛煉腰腹部、腿部肌肉

跪姿后抬腿，鍛煉大腿和臀部肌肉

站姿后踢腿，鍛煉腿部肌肉

現在我也學會了華姐老師的方法，正在幫助更多的胖友瘦下來！

加微信ZWH13500共同學習更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法，幫助你早日甩掉贅肉！讓我們一起變瘦變美！加油加油哦！