【關注】濱海新區今夏氣溫偏高！南、北、中平均幾度，看過來

2017年氣象災害應急（防禦）指揮部擴大會議透露，預計2017年夏季（6～8月）濱海新區氣溫接近常年略偏高，平均氣溫26℃左右，預計降水量較常年同期略偏少，為310～370毫米。

今年夏天，你的畫風可能是這樣的~

出門回來第一件事，就是擦汗~

最幸福的時刻，就是切西瓜~

今夏平均氣溫26

預計2017年夏季（6～8月）濱海新區氣溫接近常年略偏高，平均氣溫26℃左右；預計降水量較常年同期略偏少，為310～370毫米（新區北部歷年平均370.4毫米，新區中部歷年平均376.9毫米，新區南部歷年平均352.7毫米）。

高溫天氣一定要謹防中暑！

除了普通中暑

重症中暑又分為三種類型

熱痙攣

熱衰竭

最主要的是！

重度中暑的死亡概率是30%！

那麼高溫天氣里如何預防中暑呢？

1.大量飲水

在高溫天氣里，不論運動量的大小，都需要增加液體的攝入，不應等到口渴時才喝水。如果需要在高溫的環境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯涼水（500~1000ml），水溫不宜過高，飲水應少量多次。

2.注意補充鹽分和礦物質

大量出汗將會導致體內鹽分與礦物質的流失。流失的鹽分和礦物質必須得到補充以滿足人體正常的需求。如果人們不得不從事體力勞動或進行劇烈運動，至少每小時喝2~4杯清涼且不含酒精的液體（500~1000ml）。

3.注意飲食和休息

少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。但要注意，高溫環境下人們更需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時避免電風扇或空調直吹。

4.穿合適的衣服並塗防晒

在戶外，應當盡量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝。如果一定要進行室外活動，要注意防晒、降溫。可以佩戴寬帽檐的遮陽帽、太陽鏡，並塗抹SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防護）。

5.仔細計劃行程

高溫天氣里應盡量避免外出。如果一定要在室外活動，最好避開正午時段，盡量將時間安排在早晨或者傍晚，並且盡量多在背陰處活動或休息，避免太陽直曬。

6.待在涼爽的環境里

高溫天氣里應盡量在室內活動。如條件允許，應開啟空調。如果家裡沒有空調，可以藉助商場、圖書館等公共場所避暑。哪怕只是待上一小段時間，也可以很好的幫助降溫。

7.結伴同行，互相關心

需要在高溫的環境下工作時，同事間應互相留意彼此的健康狀況。如發現有中暑的跡象，要及時採取措施。

❤少喝熱水，少吃高油、高脂等難消化的食物。此類食物會增加人體內的熱量，造成額外的負擔。

❤多喝水，並注意補充鹽分與礦物質。除非有醫生的指導，不要擅自食用鹽片。

❤給自己及孩子穿著清涼、寬鬆的衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

❤盡量避免正午時段出行、暴晒，不要呆在日晒強烈的地方，比如廣場、海灘。

❤不要將嬰幼兒、兒童、或寵物留在停好的車裡。

❤隨身攜帶防暑降溫藥物。

❤如果有飼養寵物，請為寵物準備好充足的淡水，並將水放在陰涼處。

炎熱的夏天

一定照顧好自己哦