有理有據的胰島素注射部位輪換法則

在輕糖生活往期的文章中，我們一直都強調注射胰島素的時候，注射部位輪換的重要性。（拓展閱讀：胰島素筆使用者必讀 | 細節決定成敗）

對於糖友們來說，每天可能要注射不止一次胰島素，而且還有很多糖友每天需要注射胰島素三次或者更多次，因此，注射部位的輪換就顯得非常有意義了。

如果長時間在同一部位注射胰島素，會導致皮下有硬塊，脂肪增生等。這些硬塊和脂肪增生不只是看上去不美觀，而且還會影響胰島素的吸收，讓你更加難以達到血糖目標。

那麼，如何來進行注射部位的輪換呢？

適當的注射部位輪換需要根據這兩個法則：

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同一時間同一部位

由於胰島素注射的部位不同，吸收速度也會不同。

胰島素吸收的速度:肚子＞胳膊＞腿＞臀部

所以，為了避免因為吸收速度變化而導致的血糖波動，我們每天的注射最好是用相同的部位。

例如，同為午餐的餐前胰島素，周一在腹部注射，周二卻換到了大腿注射。在這樣的情況下，因為胰島素吸收速度的不同會導致胰島素起效時間的不同，最終則會導致血糖波動幅度較大。

最好的情況下，如果選擇了晚上在大腿部注射胰島素，那麼在以後晚上的注射時間點，也繼續選擇大腿部位來注射。

按照胰島素的吸收速度，我們給糖友提供了下列的幾種注射部位選擇方法：

• 因為胰島素在腹部注射是最容易吸收的。而在餐時，快速的吸收胰島素能夠更快的消耗你攝入的卡路里。所以說，早餐和午餐的餐時胰島素都在腹部注射是很好的選擇（除非你的醫生對你的注射部位有其他特殊的要求）

• 晚餐時或者睡前注射的長效胰島素則優先選擇注射在大腿，手臂，臀部，這是因為長效胰島素需要逐漸生效，吸收慢起效慢則可以覆蓋您的整個夜晚所需要的胰島素量。
  
  

• 如果您是混合兩種胰島素一起注射，則注射到腹部、手臂、大腿，都是可以的。

在合理的選擇注射部位的基礎上，也要堅持執行我們在上面強調的「同一時間同一部位」這個原則哦~

2

同一注射部位輪換不同注射點

為了避免發生硬塊，脂肪增生，同一個部位內不同注射點的輪換是很重要的。

你可以選擇一個胰島素注射卡片在你的腹部，這樣你可以保證每一個注射點之間都能相隔兩指。

同一注射部位內也可以左右兩側來輪換。

例如，如果你晚上選擇在大腿部位注射胰島素，請嘗試先注射在右側大腿，第二天晚上在換到左側大腿。

或者，在你的腹部畫一個假象的時鐘，也是非常簡單有效的方式。這有助於你保持每次注射都能和上一次注射隔開至少一個手指的寬度。

打個比方，如果每天需要注射四次，並且所有的注射都會在腹部進行的話。

可以嘗試在自己的肚子上，以肚臍為中心，假想一個時鐘。

第一次注射在12點，第二次注射在1點鐘，第三次注射在2點鐘，第四次注射在3點鐘。

這樣的話，直到第4天，你才會再回到12點鐘的位置來注射，這種輪換法則給了每個注射點休息的機會。

位置輪換的小貼士

• 當你開始運用位置輪換注射法的時候，可以和你的糖尿病醫生一起嚴密的追蹤你的血糖水平。隨著時間的推移，你和你的糖尿病醫生會發現在一天內的不同時間段，哪一個注射部位會讓你的血糖水平得到更好的控制。

• 避免在以肚臍為中心2.5mm半徑內注射。因為那裡的組織比較複雜,胰島素吸收會不一致。出於同樣的原因,不要在瘢痕組合附近注射。

• 如果你使用上臂來注射,請只使用上臂的外側注射(脂肪比較多)。如果當你自己注射的時候很難捏住上臂，可以嘗試把你的上臂靠著牆或者門。

• 如果你選擇注射的大腿,要遠離的大腿內側。因為當你走路時你的大腿會摩擦在一起,可能使注射部位疼痛。

• 不要在即將進行鍛煉的部位注射胰島素。鍛煉會增加血流量,導致長效胰島素吸收速度快於你所需要的。

• 不要被習慣驅使！有些注射點可能比較容易被找到，而且注射液方便，長時間在這些點注射,結果可能導致腫脹和腫塊，甚至是皮疹過敏、脂肪增生等……

• 通過選擇適合你的針頭長度和規格來減少注射疼痛。在適合你的範圍內，越短的針頭疼痛感會越輕。

• 每一到兩個星期輪換到一個新的注射部位。

• 確保在一兩個星期內，注射在身體的同一個區域，並且在同一個區域的不同注射點之間輪換。

• 使用相同的區域至少一個星期，可以避免因為胰島素吸收速度不同而導致的極端的血糖變化。

• 同一個注射部位，可以左右輪換注射點。