警惕！糖尿病患者容易鈣流失，應如何補鈣？

糖尿病患者因為其血糖濃度較高，腎臟在排出過多葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也隨之增加，長年累月就會導致大量的鈣從尿中丟失，形成缺鈣。缺鈣會引起糖尿病人骨質疏鬆，老年糖尿病患者的癥狀特別明顯，據報道，約有一半的糖尿病患者伴有骨質疏鬆症。那麼，糖尿病人怎樣補鈣呢?

糖尿病患者補鈣的必要性：

糖尿病患者血糖濃度較高，腎臟在排出過多葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也隨之增加，日積月累，導致大量鈣從尿中丟失。據測定，健康人24小時從尿中排出的鈣質為104±20毫克，而糖尿病患者卻要排出195±106毫克，兩者相距頗大。

糖尿病患者在大量排出鈣的同時，骨骼中的磷、鎂也隨之丟失。低鎂刺激頸部的甲狀旁腺分泌，促使骨骼中的鈣質釋放，骨量減少，骨質疏鬆。另外糖尿病患者除了糖代謝障礙外，還有維生素、降鈣素等代謝失調，影響骨骼新陳代謝，促發骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症可引起腰酸背痛、渾身無力、小腿抽筋，容易造成骨折、駝背、身高縮短等。糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨質疏鬆發生股骨頸骨折、腰椎骨折等情況，就會長期卧床不起，進而引起褥瘡、感染等併發症，處理不當，患者的健康和生命會受到極大威脅。

因此 ,糖尿病患者一旦出現腰酸腿痛、手指抽搐、腓腸肌痙攣等癥狀時，應立即上醫院檢查血鈣以確診缺鈣程度。

糖尿病患者如何補鈣：

1、調整食譜，多吃含鈣食物。

增加奶類、豆類、綠葉蔬菜等含鈣量高的食品，以保護骨骼。可以每天一杯牛奶，由於牛奶的營養成分很高，含有豐富的礦物質，除了鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等元素的含量都很多，而且牛奶中的鈣，是人體所需鈣的最佳來源，鈣磷比例非常適當，有利於人體的吸收。

2、肉與骨一起煨湯滴少許醋肉湯的含鈣量可明顯增加。

3、給服用鈣製劑，同時也要服用維生素 D。醫生建議，糖尿病人每天至少要吃600毫克鈣片，50歲以上的女性糖尿病患者最好保持每天1000毫克左右，並加服維生素d400毫克。最好選擇溶解度高、不刺激胃、易於吸收的鈣片，並在進餐的時候服用，可比餐后服用的吸收率提升20%。

4、參加體育鍛煉，一定要堅持，養成每天曬太陽的習慣。

糖尿病患者怎麼喝牛奶：

首先，不是所有人都適宜喝牛奶。乳糖不耐受者、牛奶過敏者、返流性食管炎患者、胃切除手術后的患者、腸道易激綜合征患者、膽囊炎和胰腺炎患者，都不宜喝牛奶。

其次，飲用牛奶要適量。建議每天攝入250ml。也不能把牛奶當水喝，用牛奶服藥會影響藥效。飲用牛奶要看「時機」。早上飲用牛奶，應同時搭配一些富含澱粉的穀類食物。晚間睡眠不好或比較瘦的人，可以在睡前喝一杯牛奶。

最後，既不要空腹喝牛奶，也不要與茶、咖啡一起飲用，更不要在牛奶中添加橘汁或檸檬汁，因為橘汁、檸檬汁中含有果酸，果酸會使牛奶中的蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。