女人吃什麼滋陰降火可以試試6種食物

2021/12/25

很多人以為喝牛奶容易上火，其實，牛奶是具有滋陰潤燥的效果，尤其是肝火旺盛的人，適量喝些牛奶可以滋陰，解熱毒，祛肝火，又可以調理身體。

苦瓜雖然吃起來很苦，但是卻是夏季不可缺少的降火滋陰食品，在炎熱的天氣里，適量地吃些苦瓜可以有效的清熱解毒，改善陰虛火旺，情緒焦躁等等癥狀。

枸杞子具有清心安神，養肝明目的功效，同時，枸杞子也是一種非常好的滋陰補腎的食物，經常需要面對電腦的久坐一族，可以常喝些枸杞子茶，既能保護眼睛，又可以緩解腰酸，還能減少輻射對皮膚的傷害。

山藥具有益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮的功效，可以增強身體抵抗力，滋補效果強大，夏季喝些山藥粥，或者山藥湯，能起到較好的保健養生作用。

銀耳具有滋肺生津、滋陰養胃、益氣強心等等功效，它含有天然植物性膠質，再加上它的滋陰效果，女性朋友長期吃能起到有效的美容作用，嫩膚美容，延年益壽。

陰虛者常常會有陰津不足，容易上火的情況，而鴨肉是一種清補的食物，非常適合陰虛火旺的人食用，適量地吃能有效的滋陰降火，當然了，吃鴨肉滋陰清火，也要看烹飪的方法，如果加入大量的辣椒，吃太多可能會加重火氣。

每天早上起床后，在空腹的情況下喝下一杯白開水，對改善便秘，皮膚粗糙都是非常好的效果，可以在最短的時間內有效地沖刷掉夜晚睡覺時代謝的垃圾，清利大腦，並能促進新陳代，加強免疫功能。

在糧食類食品中，可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等，現代人精糧吃得多，偶爾也需要換換口味，吃些粗糙，以便營養更加均衡，更好的排毒。黑米可補腎益精，活血潤膚，補胃養肝；黑大豆補腎益精，活血潤膚，抗衰美髮；芝麻養陰潤燥、補腎益腦、潤腸通便；番薯延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管等。

任何事物都是由陰陽組成的，日出而作，有了陽氣的奮起，人才能精神地工作一整天，日落而息，日落後就應該進入陰氣守成的階段，熬夜過頭就不能由陽轉陰，對身體的損害是非常大的，時間久了會傷陰，虛火就接踵而至。

思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明沖脈，總是生活在負面情緒之中，必定會影響到人體健康，干擾陰陽平衡，善於調節自己的情緒，不要給自己過大的心理壓力，同時，保持適量的運動，

女人吃什麼滋陰降火 可以試試6種食物