吃葡萄籽抗衰老？但不是所有人都能吃，你適合嗎？

葡萄籽裡面含有一種物質就是花青素花青素，有抗衰老抗氧化的功效，對皮膚還有美白的功效。不過，並不是直接吃到肚裡就可以有上面的效果。

而且不是每個人都適合吃葡萄籽，那些人不適合吃呢?下面這些就不適合：

1、有出血傾向者，或者凝血功能有障礙者

2、正在使用藥物、草藥、抗氧化劑或其他保健品者，葡萄籽產品有可能對這些藥物的作用產生影響

3、對某些食物或動植物過敏者

4、孕婦或準備懷孕者，以及正在進行母乳餵養者

5、兒童最好也不要吃。

那麼葡萄籽要怎麼吃才有效呢?除了購買一些葡萄籽精華的保健品之外，這兩個小方法也可以嘗試一下：

1. 把葡萄籽洗乾淨，晒乾後用鎚子砸碎了，把葡萄籽的硬殼挑出來，把剩下的吃了就行了。砸的時候盡量砸碎一些，硬殼要挑仔細一些。此方法比較繁瑣一些。

2.把晒乾了的葡萄籽磨成細粉，可以讓專門磨東西的師傅給磨磨，再沖水喝比較方便了，而且很容易吸收。

另外，日常想要美白的mm可以多吃一些深色水果。黑色水果之所以呈現出黑色的外表，是因為它們富含花青素，一般來說，花青素含量越高，顏色就越深。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質。

例如以下幾種：

1. 黑李

黑李，又叫黑布林，黑布朗。因該品種是從美國引進，果的顏色是紫黑色，又稱其為美國黑李、美國李。口感厚實甘甜，皮微酸。黑李子具有去解郁毒，活血生津、消渴引飲，祛痰利尿、潤腸等作用。

2. 黑加侖

黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。在國內，黑加侖通常被做成果汁和果醬，很少遇到鮮果子賣。

3 .桑葚

含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。