關燈玩手機易誘發青光眼？青光眼飲食注意事項

青光眼是一組復雜的「隱蔽性」眼病。青光眼通常以眼壓升高、視神經損傷和視野缺損等原因造成的，是一類常見的嚴重危害人類健康的不可逆性致盲眼病。長時間的眼壓高會損害部分或全部視神經，減少視神經向大腦輸送信息，患者的視力就會逐漸減退或失明，所以預防是關鍵！

關燈玩手機易患多種眼疾

電子屏幕上的字體比較小，屏幕光源又強於自然光，長期盯著看，勢必會增加視疲勞。

無論是手機、平板電腦、筆記本電腦、電子書，都屬於電子產品，有屏幕，能發光。平時在自然光線下，這種光還不會特別突出，如果在黑暗中，電子屏幕的背景燈光就會顯得刺眼，而人眼對於屏幕光和黑暗環境，又會形成一個巨大的反差，長此以往可以導致近視眼、乾眼症、慢性結膜炎等。

醫院有一種青光眼的誘發實驗，患者在黑暗的實驗室低頭趴著，如果是青光眼，一般兩小時內就可以發作。

相反，如果體質是短眼軸、晶狀體厚的人，在黑暗中看光亮兩小時左右也可以引發青光眼。

青光眼飲食注意事項：

第一，青光眼視力損傷多與視神經的血液供應有關，因此，患者的飲食宜清淡些為佳，要避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。

第二，青光眼患者的飲食要有規律，不暴飲暴食，進食不宜過飽，速度宜慢，這對穩定血管、神經和內分泌系統都有益處。

第三，應增加富含粗纖維食物的攝入，多吃富含維生素A、B、C、E的食品，如新鮮蔬菜、水果，適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等；多吃枸杞子、花生、核桃、豆漿等補益肝腎的食品。

第四，如果患者的血糖正常，可服用蜂蜜、西瓜、絲瓜等，因為這些食品具有利尿的作用，可加快眼內房水的吸收、減少房水的生成，有利於降低眼壓。

第五，青光眼患者在治療時必須忌「五辛」，它們是大蒜、小蒜、洋蒜、生薑和辣椒，否則將使患者內熱濕阻影響療效。中醫認為，長期大量食用大蒜，傷人氣血，損眼傷肝。因此青光眼患者應盡量不吃大蒜，不論是生的還是熟的，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應注意忌食大蒜。

青光眼食療方

一、枸杞肝片

配方：枸杞子100克，鮮豬肝250克，青菜葉少許，各種調料適量。

用法：枸杞子洗凈，豬肝剔去筋膜洗凈，切成薄片；青菜葉洗凈，將豬肝片加入食鹽少許和澱粉少許，攪拌均勻，另把醬油、紹酒、食鹽、醋、濕澱粉和鮮湯兌成滋汁。炒鍋置武火加熱，加植物油1000克至油七八成熱時，放入拌好的肝片划透，漏勺瀝去油，鍋內剩油約50克，放入蒜、姜略煽后，下入肝片，同時將青菜葉，枸杞子下入鍋內翻炒幾下，然後倒入滋汁炒勻，淋上明油少許，下入蔥絲，起鍋即成，佐餐佐用。

功效：滋補肝腎。陰虛火旺（肝腎陰虛者）之青光眼。

二、柴苓燉母雞

配方：柴胡15克，茯苓15克，母雞1隻（約1000克），蔥、生薑、料酒、食鹽各適量。

用法：母雞宰殺后，去毛和內臟洗凈，將柴胡、獲苓放入雞腹，置沙鍋內，加入蔥、生薑、料酒、食鹽、清水各適量，將沙鍋置武火燒沸，然後用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成，可分餐食用，吃肉喝湯。

功效：疏肝理脾。肝鬱脾虛之青光眼。