棉花糖決定未來？關於自控力，你所不知道的真相在這裡！

為什麼有些孩子能夠成長得更健康、更成功、更幸福？為什麼有些孩子卻在成長過程中常常遇到麻煩，甚至最後走入歧途？

當我們看著自己眼前的孩子，能預測到他未來的人生是否成功和幸福嗎？我們都知道孩子的童年教育非常重要，那麼童年影響一生的秘密究竟在哪裡？

所有這些問題，棉花糖實驗可以給你答案。

20世紀60年代，在斯坦福大學的必應幼稚園裡，沃爾特•米歇爾（Walter Mischel）教授和他的學生布置了一個「驚喜屋」（Surprise Room），開始了一項觀察實驗。

研究者讓學齡前兒童坐在桌子前，桌上的盤子里有一顆棉花糖，然後給孩子兩個選項：如果孩子能控制住自己不吃眼前這顆棉花糖而等待20分鐘，之後他（她）就可以擁有兩顆棉花糖；如果孩子在這期間吃掉了棉花糖，那他（她）就不會再得到第二顆棉花糖了。

這個實驗的結果如下：

• 三分之二的孩子沒能抵制住糖的誘惑，最後吃掉了這顆糖。

• 三分之一的孩子成功地堅持等待，最後得到了兩顆糖。

對參與這項實驗的600多名兒童，沃爾特•米歇爾教授及其團隊進行了追蹤研究，通過多種方式、從不同方面對他們進行了評估，包括職業發展、婚姻狀況、身體情況、財力以及精神健康狀況等。

實驗的結果一開始就讓沃爾特•米歇爾教授感到吃驚，而且50年之後仍然如此。

那些在棉花糖實驗里能堅持等待抵制誘惑的孩子成長為青少年後，在面對困境時往往能表現出更強的自控力，更容易集中注意力，更獨立而自信，並相信自己的判斷力。

同時，他們的規劃能力更強，做事情更加用心，面對挫折不會輕易做出妥協。

在學業表現方面，他們的SAT（美國大學入學考試）成績總體上更好，而其中，堅持時間最長的孩子（前三名）總體分數比堅持時間最短的孩子（最後三名）分數整整高了210分。

追蹤研究顯示，在25-30歲期間，那些在棉花糖實驗中堅持更長時間的人更有能力追求並達到長期目標，更少使用有風險的藥物。他們的受教育水平更高，體重指數明顯好很多，人際交往方面也更加遊刃有餘，更容易適應環境，可以更好地維繫親密的人際關係。

認知神經科學專家們也對這些人進行了跟蹤研究，對他們的大腦進行掃描的結果顯示，那些在棉花糖實驗中對誘惑堅持更久的人，他們的前額葉皮層區域更加活躍，而這個區域恰恰是用來有效解決問題、創造力思考、剋制衝動行為的。

除了美國，在世界其他許多國家和地區都進行了獨立的棉花糖實驗，實驗結果都表現出驚人的一致性。

在紐西蘭，對1000多名孩子從1歲到32歲的追蹤結果顯示，在孩童期間自控力較差的孩子長大后更可能處於社會底層，健康水平、經濟水平均處於較低水平，而犯罪率較高。

這就是沃爾特•米歇爾教授所研究的棉花糖實驗揭示的奧秘：自控力，尤其是孩童期間的自控力，對一個人的未來有著極大的預測價值。

自控力對於追求長期目標的成功至關重要，對自我約束能力和共情能力的發展也很重要，而自我約束能力和共情的能力，正是建立人與人之間互相支持與關懷的關係所必需的。

自控力可以給人掌控的自由感，是情商的基礎，對於一個人是否可以過上令人滿意的生活至關重要。

問題來了，既然自控力如此重要，那麼這種能力是天生的，還是後天可以培養的呢？

最新的神經科學研究結果表明，人的大腦具有驚人的可塑性，所以自控力是可以後天培養的，是一項可以習得的能力，就像肌肉一樣可以通過鍛煉得到增強。

沃爾特•米歇爾教授通過50多年的研究告訴我們，通過改變自己的思維方式，我們可以改變自己的感受，改變自己的行為，進而改變自己的命運。

作為孩子早期生命中最重要和最有影響力的人，父母可以而且能夠通過有意訓練孩子的大腦，幫助孩子提升自控力。

你希望你的孩子是那個迅速吃掉棉花糖的孩子，還是可以等待堅持得到兩顆棉花糖的孩子呢？

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上課時間：

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• E班：9.16 10:00-12:00 13:30-17:30（適合孩子年齡3-6歲的家長）

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• 新東方總部南樓二層（北京海淀東三街2號）

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