這些減肥誤區要引起重視！一定要科學瘦身！

不得不說，減肥是個很艱難的過程。因為在這途中，你既要忍受飢餓勞累，還要和自己的天生慾望鬥爭。要想瘦，不僅要少吃，還要多運動，讓自己的身體出汗才能達到消耗熱量、減掉脂肪的目的。但這些事情說來簡單，做起來就難了。不少人就是因為吃不了苦，導致沒有成功甩掉身上的肉，有的人甚至還會越長越胖。為什麼說少吃東西多運動做起來很困難呢？

要知道，好吃的東西對人的誘惑力可不是一般的大，吃可是人的天性，小孩子一生下來就知道就知道要吃東西。每當看見那些香噴噴的食物，嘴角就會留下渴望的口水。同時，運動對很多人來說更難。要是本身長得很胖的人，根本就沒什麼力氣來運動。而且，運動要持久保持，這很考驗人的意志力和耐力。所以許多人寧願少吃也不願意運動。

如今，為了避免做體能鍛煉，不少人就提倡過了中午不吃東西。也就是說，一旦過了中午，就不吃晚飯了。這樣下來，一個月大概能瘦個兩三斤，可是一旦恢復飲食，就會迅速胖回去。其實，許多營養專家說過，過午不食並不是個科學的減肥方法。

晚餐雖然沒有早餐和午餐重要，但還是有吃的必要性。因為人在夜間休息的時候，身體同樣是需要能量的，而晚餐恰好能為人體補充能量。並且，一頓適當的晚飯，可以幫助人們較好地進入睡眠，從而提高人們的睡覺質量。