女孩低頭玩手機，抬頭時咔噠一聲頸椎「折」了！

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近日，有一則新聞：一個只有10歲的小女孩僅僅因為抬頭這一動作，竟把頸椎都給「折」了！

主治醫生說：「她媽媽說，女兒在家時一有空就愛拿大人的手機或iPad玩，經常一玩就一兩個小時，頭一直低著，動也不動的，非常著迷。」

對照一下我們自己，很多成人也是一玩手機就是一動不動很長時間，其實這對頸椎處所造成的壓力是非常大的。

有科學研究表明：「一低頭，頸椎所承受的壓力可能會重達27公斤！」

有圖有真相：

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上圖是頸椎在呈現不同彎曲度數時，所會承受的壓力大小。可見即使抬著頭，頸椎所承受的壓力也不少，而當頸椎彎曲至60度時，承受的壓力瞬間就達到了27公斤.....

曾有醫學專家說過：「人的頸椎就好像一根彈簧，你老是低著頭，它就總保持一個姿勢和曲度，時間久了，彈性就越來越弱，最後就不能還原了。」

頸椎曲度的不同表現：

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那除了低頭玩手機，日常生活中還有那些行為也會對頸椎造成傷害呢？

·低頭看書讀報...

·低頭伏案工作...

·低頭打牌、玩麻將...

·躺著看書、看電視...

·趴著睡覺...

......

更需要注意的是，頸椎病變還可能引起下面這一系列併發症！吞咽障礙、視力障礙、頸心綜合征、高血壓頸椎病、胸部疼痛、下肢癱瘓、猝倒等。

不用花一分錢，治好頸椎病！

超級簡單的圖文步驟，10個動作，10分鐘，所有動作圖中均有詳細說明，照著做就是。

頸椎操，10分鐘，一起來

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1. 雙掌擦頸

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用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后，開始捏後頸，然後換右手，有助於頸部放鬆。

2. 頭部左顧右盼

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頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。

3. 前後點頭

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把頸盡量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒，做兩個8拍。

4. 舒肩舒頸

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雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。

5. 頸項爭力

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左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同時頭部向右看，保持幾秒鐘，再換左右手。

6. 搖頭晃腦

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左右，前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。

7. 頭手相抗

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雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。

8. 仰頭望掌

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雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。

9. 放眼觀景

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眼球順時針，逆時針轉動。閉上眼睛，手掌搓熱，附在眼皮上片刻，睜開眼睛看向遠方，遠方最好是有綠色的樹木。

10. 按摩合谷穴

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合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指和食指分開，用另一手的大拇指經常按摩該處，可以治療牙疼，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫 痛，腹痛等等病症，對身體有好處。

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