夏天常吃這種粥, 即能清熱解毒又能消食瘦身

粥

夏天來了，吃什麼都沒有什麼胃口，今天給大家推薦一款比較適合夏天吃的粥

這款粥不但口感甜糯營養豐富，而且經常吃還有補血養顏、清熱解毒、增加免疫力、消食瘦身的功效，

夏天來一碗粥冰鎮的也是一個不錯的選擇哦！

【材料】

和田紅棗40克

雲南大黑芸豆50克

有機黑花生米20克

墨江紫米100克

有機紅豆50克

手工紅糖50克

【做法】

黑芸豆、紅豆提前用溫水浸泡4個小時，大棗剪成塊去核，紫米搓洗乾淨，把泡好的黑芸豆、紅豆、紫米、大棗、黑花生、一起放入砂鍋，然後加入1000毫升水蓋上蓋子，中小火慢燉2個小時，中途適當攪拌防止粘鍋，待粥煮熟時加入紅糖再煮5分鐘即可。

打算減肥的朋友們，可以把這款粥當主食呢，說不定就瘦下來了！