肝不好的人少吃2種食物,養肝排毒要吃這幾樣

養肝就是養命，肝好，一切都好；肝不好，未老先倒！近年來，肝臟疾病越來越趨於年輕化，這都是由於工作壓力大、用眼過度、飲食不規律、熬夜失眠、長期抽煙酗酒等造成的。想要肝臟健康有活力，就盡量避免這些傷肝的行為，除此之外，平時也要多吃點「補肝之王」，幫助排毒養肝。

第一種：葵花籽。葵花籽也叫做瓜子，很多人休閑娛樂的時候都喜歡吃，特別適合打發時間，不過，肝不好的人就別整天嗑瓜子了，瓜子裡面的大量的不飽和脂肪酸，會消耗掉身體的很多膽鹼，容易導致脂肪集聚在肝臟，對肝很不好。

第2種：松花蛋。松花蛋長得像皮蛋，但是與皮蛋是完全不同的，很多松花蛋都含有鉛，鉛進入人體之後，會取代鈣質而存在，導致身體鈣缺乏，對骨骼不好，還讓引起肝臟負擔，甚至造成鉛中毒。想要護肝排毒，還得吃這8樣，呵護肝臟，養肝血，比什麼補藥都見效。

枸杞的多糖能夠保護肝臟，防止肝臟損傷，還能降低身體的血清谷丙轉氨酶，修復肝細胞損傷。還可以補肝血，抑制脂肪在肝臟內的沉積。泡水來喝，有很不錯的清除肝火的效果呢。

蒲公英含有豐富的礦物質，其中的鉀與鈉起著調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強了肝膽功能，預防肝硬化的產生。它還是天然的利尿劑和助消化聖品，常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。

每天喝喝菊花茶，因為菊花屬辛涼解表葯。菊花茶有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。做法：菊花一朵，放入杯內，開水沖泡15分鐘即可飲用。

桑葉枸杞茶是滋陰潤肺且養肝明目的保健茶。桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效；枸杞有扶陰固本、補精益氣的功效；綠茶有抗癌防癌、延緩衰老的功效。