初秋養生——防範「秋老虎傷害」，這4種酸性水果最靠譜！

面對秋老虎，想必很多朋友都有些后怕，秋老虎的威力可真是不小，容易損傷人的脾胃和損耗人體陽氣，讓人變得虛弱不堪，因而在飲食養生方面，我們首要的就是要健脾養胃，那麼，吃哪些食物好呢？今天要跟大家分享的是4種健脾胃效果十分明顯而且還可以減肥的食物，十分適合各位想減肥的朋友吃哦！

酸性水果1：西紅柿

西紅柿獨特的酸味可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物,對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。因而飯前吃一個西紅柿都是不錯的選擇。

酸性水果2：檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。此外,檸檬中所含的物質經過合理調配,還具有十分有效的減肥作用。

酸性水果3：橘子

橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。

吃橘子時,要將白色的纖維絲一起吃掉,橘子的纖維絲吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積,而讓胃部神經以為已經吃飽。假若在飯前吃橘子,更會降低食慾而起到減肥效果。

酸性水果4：山楂

山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,具有很好的健胃、助消化作用。

推薦消脂山楂湯:取山楂500克、白糖100克。以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟後放入白糖,飲其湯,有降血壓、促進胃腸消化的作用。

以上關於4種有助於防範秋老虎傷害的水果，大家都清楚了嗎？記得在日常生活中要多吃這類水果哦！